做好调解工作吧。
“我最近像更年期一样，总是忍不住发脾气，总是跟我老公吵架，而且都是我挑起来的，当我冷静下来的时候，发现我怎么会变成这样了，到了夜深人静的时候突然醒来好想哭。”杨杨是我的一个来访者，她开门见山地表达她的烦恼。我问她：“为什么会忍不住想发脾气呢？”
她说：“生活乱糟糟的，我有点有心无力，感觉特别烦，就容易发脾气，过后就很自责，感觉不应该这样。”我继续问：“最近生活当中有哪些事情让你感觉到烦呢？”她：“我脑子都要爆炸了，特别多的烦心事，首先是孩子的事情，老师说他上课总是注意力不集中，我想了很多办法也没用。
很多人都会觉得爱发脾气是脾气性格的原因，这只是一种类型的人。此类型的人爱发脾气可能是受原生家庭的影响，家里有个爱发脾气、吵架的父母，经过长时间的耳闻目染，也逐渐内化成为了自己性格的一部分。还有一种爱发脾气并不是性格使然，而是处于一种焦虑的状态之中。
内心负能量太多，超过了心理容量的负荷，需要通过发脾气这种方式去释放出来。杨杨就是这种类型。发脾气只是一种释放情绪的途径，它也是一种体现内心世界的一种信号。
一个人的内心的空间容量有限，如果已经被焦虑情绪所占据，那就很难腾出多余的空间，也没有心思去处理其它事情。一个人内心是有张力和弹性的，就像一条橡皮筋，拉一拉它会弹回来，但是长时间处于紧绷的状态，时间久了，它就可能会失去弹力。
也像一只在途中不断负重前行的骆驼，到最后只要轻轻放上一根稻草，都能压死一只骆驼。负面能量太多，它会产生对自己的攻击性，容易有否定自己的情绪，长时间处于情绪阴霾的状态之中。负面能量太多，内心的容器无法消化，它转而会产生对别人的攻击性，更多的情况是指向亲密关系的人，比如伴侣和。
对越亲密的人越容易发脾气，是因为你知道他爱你，他不会离开你；而面对陌生人，不会发脾气是因为知道对方会因此而远离你，并且对你产生负面评价。所以情绪的释放也要看关系的亲密程度的。一个人不会无缘无故发脾气，所以如果你看见你的伴侣近段时间情绪反常，ta一定是有内心无法化解的情绪，ta需要你的关爱。
Ta一人不能够承受太多的负能量，需要以关系为纽带，帮忙和引导对方消除和化解这些负能量。但往往对方，并不会像心理咨询师那样，能够看明白一个人的内在需求，也容易因此给两性关系带来新的问题。所以在亲密关系中，需要多一些沟通，多与对方分享彼此的情绪。