我身高168.5cm，16岁多，现在高一，从初三到现在都再没有长高

Question

我身高168.5cm，16岁多，体重58KG。现在高一，从初三到现在都再没有长高过，平时每天都打篮球，弹跳也达到90公分左右。但是个子还是长不高，究竟我还可以长高吗？请大家给一些方案我……平时我十一二点才睡觉，6点多钟就起床了，从小到大都不太喜欢吃饭，经常吃零食，面上痘痘也很多

Answer 1

给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

Answer 2

有办法！！！
这样把。我给你安排一下，
每天晚上10点睡觉，每天早上6点起床，跑30分中步，休息30分中，吃早餐。
平时多吃水菜，每参饭后吃个水果。中午休息1。5个小时，晚上5点到6点做运动
。休养1小时 7点吃饭。
我相信可以办到本回答被网友采纳

Answer 3

早晨做伸展训练（在单杆上吊一段时间）
然后做跳绳
多吃面食，鱼，晚上睡觉前喝一瓶奶
还有，记得，一定要多晒太阳，以为晒太阳能产生维生素D，促进钙的吸收
睡觉最好是晚上十一点钟以前 以为10点到12点垂体分泌生长激素最旺盛

Answer 4

每天大概10点左右就睡觉 运动照常进行，少吃零食，多吃点有营养的东西 比如蔬菜水果类。 慢慢你就会发现长高的，呵呵

Answer 5

正常，我是男生，16岁高一体检时才158厘米，高三体检时168厘米，所以你应该还能长。