第1个回答 2009-09-18
急増中の生活习惯病
肥満に加え糖尿病・高脂血症・高血圧・高尿酸血症などの生活习惯病が复合する状态を、医学的にメタボリック症候群と総称されています。
これらは、かつては加齢によって発病すると考えられており「成人病」と呼ばれていました。特に脳卒中、がん、心臓病は3大成人病とされ、集団検诊による早期発见、早期治疗の体制が进められました。
日本人の3分の2近くが、毎日のよくない生活习惯によって起こる「生活习惯病」によって亡くなっています。习惯の改善、食生活の改善で予防しましょう。
病気にならない健康な生活习惯を身につけましょう。
睡眠と休息は十分にとり、一日の疲労を次の日に、一周间の疲労を
次の周に持ち越さないようにしましょう。
朝食を抜くことは、からだのリズムをくるわすことになりがちです。
3食きちんと食べ、お酒はほどほどにたしなむ程度としましょう。
适度な运动で筋肉を动かし、新陈代谢を促しましょう。
からだを动かすことでストレス解消にもなりますよ。
4大症状である高血圧・高脂血症・肥満・糖尿病は自覚症状が出にくいので、普段からの改善意识が大切となります。