吃了炒饭要几小时才能完全消化

Question

我是一个成功减了肥的女孩，自从成功减了肥后每天我几乎每天都不会吃夜宵，且每天饭量维持在一顿半，但这几天不知道怎么的，很想多吃点，所以今天吃了一袋小饼干，一个苹果和一小包土豆，饿得实在不行了，晚上9点就吃了一点炒饭，我怕胖了剩了三分之二给室友，因为每个人都说吃了夜宵会长胖，我怕我再次长胖了，所以想请问下多久炒饭在体内才能消化，明天没课，我可以维持到它消化完再睡。还有，我想问，是不是因为天气的变化，突然转冷，导致很想吃东西。

Answer 1

请问你是在什么地方做的减肥，有没有给你做详细的食谱安排。有很多的人减肥后不忌食。总是想吃什么就吃什么，这是反弹最根本的问题。
米饭是碳水化合物，2-3小时就会被人体消化吸收，主要提供人体热能，能量不能及时消耗就会被身体储藏导致肥胖。
要保持好的身材我有几点建议：1 补充充足的蛋白质维生素 2 均衡的营养 3 充足的睡眠 4 适量的运动
平时注意不要吃油炸类、加工类、奄制类、高脂类、高糖类食物
多吃新鲜水果、蔬菜、吃好丰富的营养早餐

Answer 2

胃排空的时间大约四小时。不过你的饭量有点少，你应该要每天吃三餐，但可以，每餐少吃点。如果你长期少餐回导致营养缺乏。还有你的饮食安排不好，容易的胃病

参考资料：回答者 医学生

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Answer 3

减肥也不用太可以控制食欲，要知道，节食过度会反弹的更厉害~~

试试喝点苹果醋吧，助消化

Answer 4

胃排空要4小时