什么运动对人体最健康？

Question

当然是打壁球啦！
壁球作为一项体育运动在世界范围内广受欢迎。壁球是一项室内运动，两位或者四位球员使用球拍击打空心的橡胶球在壁球场地中比赛。
壁球运动是一项快速发展的运动，对于心血管有莫大的好处。并且这项运动任何年龄段都可以玩，很容易上手。有许多改良的游戏类型和各种各样的设备可以用来适应各种规模和技能水平的运动，使壁球可以作为休闲或竞技运动。想了解更多壁球相关的咨询，或者加盟壁球项目，欢迎订阅weixing公众号：壁球生活和鹰飞九天。

Answer 1

最好的运动是步行。步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。
可步行运动要根据自己的体征进行，也就是说不同的体征应该采取不同的步行方式，对症才能够起作用。如普通散步（每分钟60～90步，每次20～40分钟），适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者； 快速步行（每分钟90～120步，每次30～60分钟），适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者；
背向步行（两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步后再向前行100步，反复5～10次），适合于健康的老人；
摆臂步行（两臂用力前后摆动），可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动，每分钟行走60～90步，适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。

Answer 2

运动最好在空气清新的环境中进行。请采纳

Answer 3

运动是最健康的养生方式，通过适当的运动，使整个身体活跃起来，放松身心。作家杨大侠说道，用运动强健自己精神。

Answer 4

自问自答，让别人说什么呢？