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    • 做卷腹，仰卧起坐为什么做十几个腰就开始酸痛了，而且我的腰也没什么问题啊。到底是什么原因

    如题所述

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    推荐答案   2015-07-22
    你做的时候，是不是腰挺得很直，感觉是用腰把身体挺起来的？？？？？？ 这样是不对的。腰必然疼， 你做仰卧起坐时，（不管角度问题），要体会到“卷腹”这个动作。腹部卷起！！ 这样能充分感受到腹部的收缩。身体十一点一点卷 起 的 另外在练习完腹部之后，你可以活动活动腰. 体会一下动作 在练习 就行了追问

    怎么才能腹部用力

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