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一失眠,或睡不够时间,眼睛就特别疼!根本就睁不开眼!这是怎么回事?有办法调理吗?
如题所述
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推荐答案 2014-07-20
经常做眼操就好了,注意不要过度疲劳用眼,
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/DD0jBBnZjZTenerrj0I.html
其他回答
第1个回答 2014-07-20
都这样,不用大惊小怪
追问
怎么办呢?因为这一点。总耽误事
追答
你那是睡眠质量不好,去药店买点静心安神的药,最好是中药,西药那玩意吃多了不好,有副作用
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失眠
的主要原因是什么?
答:
当然用吃安眠药来治疗失眠症,是治标而不是治本,因而不要轻易吃安眠药。
最根本的、最彻底的办法还是心理治疗
,因为失眠主要是由心理因素所引起的。有人根据苏联伟大的大脑生理学家巴甫洛夫首创的“条件反射”学说,做过如下的实验:他给一位失眠者服用安眠药时说:“这种药药性强烈,用多了会对身体有害,所以不能多给...
我
睡眠不
好,怎样
调理
求给我有一个好方法
答:
我们认为,只有睡好觉,才能学习好
。睡好觉并不会妨碍前程:睡眠时间必须保证! * 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是: 睡前散步。 《紫岩隐书61养书》说:“入睡时行,绕室千步,始就枕……盖则神劳,劳则思息,动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧...
经常
失眠怎么
办?
答:
运动助眠法:睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。关注呼吸法:拨开思绪,关注呼吸 失眠的最大敌人就是脑中的纷乱思绪。特别是当我们日常生活发生比较大的情绪波动时,我们躺在床上越强迫...
严重
失眠怎么
办
答:
2.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶
,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。3.自我保护法——
抱个抱枕
还有些人是因为
严重缺乏安全感
导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于...
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