é¦è奶æ
ããææ:
ãã1:æ°´æééï¼ä¾ä¸ªäººå好ã(ä¹å¯ä»¥ç¨ææ±ãä¸å¤§æ¯)
ãã2:é¦èå°æ·æ·3大åã
ãã3:ç奶ä¸å¤§æ¯ã ã ã
ããåæ³:
ããå
å°æ°´ææ¾å
¥ææ±æºï¼å å
¥ç奶ï¼æååå¾ï¼æ¾å
¥é¦èå°æ·æ·ï¼æ2ï¼3åéï¼å°±å¯ä»¥äºã
ãã
ãã
ããå¦ä¸ç§ä»¥ç奶ä½ä¸ºåºç¡ææç饮åï¼ åå³åæ ·é¦çå¯å£ï¼æçç®è¤ï¼æç¥ï¼ å¯å«ç»´çç´ Cã
ãã
ããåæï¼å¶ä½çº¦400毫åï¼å°èæ 1个 ãå¥å¼æ 2个 ãä½èç奶 200毫å ãæ°é²æ æª¬æ± 2å
ãã
ããå¶ä½ï¼èæå»ç®ï¼åçåæ¾å¦æ
æå¨å
ãå¥å¼æåçåï¼ä¿çä¸å°çï¼å°å©ä½é¨åå èæä¸ï¼å 奶åæ 檬æ±æ
æï¼æ
æååå
¥ææ¯å
ï¼å°å¥å¼æçæ¾å¨å¥¶æ表é¢å³å¯ã
ããè¥å
»æåï¼
ãã343.4å¡è·¯éãèç½è´¨11.60å
ã碳水ååç©72.44å
ãèèª3.867å
ãé£ç¨çº¤ç»´9.012å
ãç»´A860.2å
毫å
ãå¶é
¸22.99å¾®å
ãç»´C221.7毫å
ã碳é
¸é¾1263毫å
ãé373.7毫å
ã
ãã
ãã
ããé¦è奶æ
ããåæï¼é¦èä¸åªï¼é
¸å¥¶ä¸æ¯ï¼å°åå°è®¸
ããåæ³ï¼é¦èå»ç®ï¼åæ4ååä¸æ¯é
¸å¥¶ä»¥åå°åå°è®¸ä¸èµ·æ¾å
¥é£åæ
ææºéï¼æ
æä¸åéãä¸æ¯é¦æµç½å£çå·é¥®å°±ä½åºæ¥äºãå¦æå¸æå£å³æ´çäºå¯å ä¸äºç ç³ã
ãã
ããè¡è奶æ
ããææï¼ä¸å°ä¸²è¡èï¼ä¸æ¯åå³æé¦èå³é
¸å¥¶ï¼å åå°ã
ããåæ³ï¼å
å°å°åæ¾å
¥æ
ææºæç¢ï¼å°è¡èæ´åãå»ç®ï¼åé
¸å¥¶ä¸èµ·æ¾å
¥æ
ææºå
åæ
æã
ããææè¯ï¼ç»è¡èå¥ç®å¯è½æç¹éº»ç¦ï¼ä½ä½ åä¸å«å·æï¼å¦åä½ ä¼åç°åå®ç奶æéå°å¤é½æ¼æµ®çè¡èç®ã
ãã
ããå°åæ°´æ奶æï¼
ããææï¼å°åã西çãé¦èï¼åæåï¼ãé
¸å¥¶
ããåæ³ï¼
ãã1ãæé¦èåé
¸å¥¶å°å
¥æ
ææºï¼æ
æåå°å
¥ç¢éï¼
ãã2ãæå°åæç¢ï¼å°å
¥å®¹å¨éï¼
ãã3ãæ¾ä¸åçå°ä¸é¦èç³æ
æï¼å°å
¥æ¯åï¼
ãã4ãæå©ä¸çå°å°å
¥é¦èç³ä¸ï¼
ãã5ãæ西çæææ±ï¼å°å
¥å°ä¸ã
ããè¿æ ·ï¼å°åæ°´æ奶æå°±å好äºï¼ï¼ï¼å½ç¶ä¹å¯ä»¥ç¨å«çæ°´æäº
ãã
ããèæ奶æ
ããææ:èæ6个ï¹é²å¥¶6å®å£«
ããåæ³:èæå å
¥é²å¥¶,æ¾å
¥æ
ææºæåå³å¯é¥®ç¨ã
ãã
ããé¦è奶æ
ããé¦è 640g,
ãã淡奶3/4æ¯,
ããäºå¢å±éªç³2æ¯
ããç³ 1/3æ¯,
ããå°æ°´ 2æ¯,
ããå°åééã
ããé¦è,淡奶é¢å
éªå»ã
ããé¦èåèæ¾å
¥çµå¨æ
ææºå
,å å
¥ç³,å°æ°´æ
æ,åå å
¥æ·¡å¥¶,éªç³æå,å³å¯åçç»çæ¯å
,åæ¾å
¥å°å,æå
¥é¥®çå³æ
ãã
ããèè奶æ
ããèè3个ï¼é¦è(æèè)å°æ·æ·50c.c.ï¼ç奶100c.c.ï¼ç¢å°å1æ¯ï¼ç³1 大å
ããä½æ³:å°æææææ¾å
¥ææ±æºä¸ï¼ä»¥ä½éæ30ç§
ãã
ããè è奶æ
ããé²å¥¶14å®å£«ãå°æ·æ·2æ¯ï¹è è2æ¯ï¹å°åï¼è èåç²ï¼1æé²å¥¶ï¹è èï¹å°ååè¿ææ±æºå
ï¼å å
¥å°æ·æ·ã
ãã2ç好çåï¼æå¼ææ±æºå¼å
³ãä¸æ
åå°±åï¼ååºæ¥å°±æ¯å¥¶æäºã
ãã
ãã椰å奶æ(1)
ããé²å¥¶ä¸æ¯ã椰è¸2è¶åï¹æ¤°åå°æ·æ·ä¸ç(æå°çè£
ä¸ç)
ãã1æé²å¥¶ï¹å°åï¹æ¤°è¸ï¹å°æ·æ·åè¿ææ±æºå
ã
ãã2ç好çåï¼æå¼ææ±æºå¼å
³ãä¸æ
åå°±åï¼ååºæ¥å°±æ¯å¥¶æäºã
ãã
ãã椰å奶æ (2)
ãã椰åéªç³1 大ç
ããé²å¥¶100 毫å
ããå°éªç³åé²å¥¶ç½®æ
ææºä¸å å°æå并注å
¥è½½æ¯ä¸ã饰以车åååæ©ç
ãã
ããæ¨ç奶æ(1)
ããæ¨ç150å
ï¼ç奶200ccï¼çº¦ï¼å¤§æ¯ï¼ï¼é¦èå°æ·æ·ï¼ï¼å°çï¼ï¼ç³ï¼å°åï¼å¯å å¯ä¸å ï¼
ããæ¨çå»ç®ãååã
ãã2æ¾å
¥ææ±æºä¸å å
¥200ccé²å¥¶ï¼ç³ãå°æ·æ·ééï¼ç¨ä¸éæ
æå åéå³å¯ã
ãã
ããæ¨ç奶æ(2)
ããåæï¼æ¨ç200 å
ï¼æ 檬æ±10 毫åï¼é²å¥¶100 毫åï¼èç³2 汤å
ãã1.æ¨çåç®æåºç§åï¼å°æèåç¢ã
ãã2.æ¾å
¥æ
ææºå
ï¼åå å
¥é²å¥¶ãèç³ãæ 檬æ±ï¼çº¦æ
æ 40 ç§å³æã
ãã
ããæ¨ç奶æ(3)
ããæ¨ç1/4个.çä¹³100c.c..ç³3ååæ··å
¥ææ±æºæ
æ,åå å°åå°è®¸å³æ
ãã
ããæ°´æ奶æ
ãã1:æ°´æééï¼ä¾ä¸ªäººå好ã(ä¹å¯ä»¥ç¨ææ±ãä¸å¤§æ¯)
ãã2:é¦èå°æ·æ·3大åã
ãã3:ç奶ä¸å¤§æ¯ã
ããå
å°æ°´ææ¾å
¥ææ±æºï¼å å
¥ç奶ï¼æååå¾ï¼æ¾å
¥é¦èå°æ·æ·ï¼æ2ï¼3åéï¼å³æ
ãã
ããæ±å¤å(å·§å
å)奶æ
ããæ±å¤å(å·§å
å)é²å¥¶14å®å£«ãæ±å¤å(å·§å
å)å°æ·æ·2æ¯ï¹å°åï¹æ±å¤å(å·§å
å)å¨å饼 ãè èåç²
ãã1æé²å¥¶ï¹å°æ·æ·ï¹å°ååè¿ææ±æºå
ã
ãã2ç好çåï¼æå¼ææ±æºå¼å
³ãä¸æ
åå°±åï¼ååºæ¥å°±æ¯å¥¶æäºã
ãã3.åå
¥æ¯å,æ±å¤åå¨å饼è£
饰ã
ãã
ããèæ奶æ--æ¢æ车è¹è§£æ¸´æ¸
ç
ããæçèæ3个æèå çä¹³50ccç³å°è®¸æ··å
¥ææ±æºæ
æè¿æ»¤åå å°åå³æ
ãã
ããåå¡å¥¶æ--æç¥
ããåæï¼é¦è1å¤§æ ¹ï¼ç奶200ccï¼é²å¥¶æ²¹50ccï¼å³èåå¡2å°å(å
溶解)ï¼ç ç³1大åï¼ç½å
°å°1大åï¼å°å100g
ãã以ä¸ææç¨ææ±æºæ1åéå³å¯
ãã
ããåç红èå奶æ
ããææï¼ åç 60å
ï¼çº¢èå 30å
ï¼ç奶 2/3æ¯ï¼æ 檬 1/4个ï¼èè 1è¶åï¼å°å 1-2å
ãã红èåå«æ大éçè¡èåç´ ï¼å¨äººä½å
å¯è½¬åæç»´ä»å½Aï¼å¯¹ç®è¤æçãè¡¥å
ç»´ä»å½Aå¯æç®ï¼ä½¿ç¼çæ亮ï¼åæ¶äº¦è½ä¿æç®è¤çå¼¹æ§ï¼é¿å
è¿æ©åºç°ç±çº¹åæ¾å¼ç°è±¡ãå¦å¤ï¼åçä¹å«æè¡èåç´ ãç»´ä»å½B1ãB2åCï¼å¯¹ç®è¤å¥åº·äº¦æ帮å©ãè¿ææ±å¾éåææ£æåç人æ¹åä½è´¨ã
ããåæ³ï¼ åçè¸çå»ç®ï¼çº¢èååç®å¾ååï¼å°æææææ¾å
¥æ
ææºæ
æå³æ
ãã
ããé¦èææ¡å¥¶æ-å½åè¥æ©é¤.é²æ¢ä¾¿ç§
ããåæï¼é¦è2/3æ¡.ææ¡å个.çä¹³100c.c..èè2å°å
ããåæ¾å
¥ææ±æºæ
æå³æ
ãã
ãã麦ç奶æ
ããææ:椰åæ±2å®å£«ï¹éº¦ç2è¶åï¹é²å¥¶6å®å£«
ãã椰åæ±2å®å£«ï¹éº¦çå å
¥é²å¥¶,æ¾å
¥æ
ææºæåå³å¯é¥®ç¨ã
ããå«ä¼è´¨èç½è´¨ãç»´çç´ åç¿ç©è´¨ãå
·ææµéç椰æ±é£å³ï¼é¦æ»å¯å£ï¼é£å³è¯±äººã
ãã
ããé
ªæ¢¨å¥¶æ-ç¾å®¹å
»é¢.æ»å
»å¼ºå£®
ããæçé
ªæ¢¨1个åç®.å»ç§å.åå.å å
¥é²å¥¶200c.c..ç ç³å°è®¸ç¨ææ±æºææ±,å å
¥å°åå°è®¸å³æ
ãã
ããé¦é¦å¥¶æ
ããããç¨æï¼é¦è2æ ¹ããé¦èå°æ·æ·300gããå°å100gããç奶100mlãã
ããåæ³ï¼
ãããã1. é¦èå»ç®åæ大åã
ãããã2. æå°åæ¾å
¥æç¢æºä¸æå¶æå°å°æ¶ã
ããããå°é¦èåãé¦èå°æ·æ·åç奶æ¾å
¥æ
ææºä¸ï¼æ
æè³åï¼ç¶ååææ好çå°å°æ¶æ¾å
¥ï¼æ··åååå³å¯ãæ¢ç®ååæ¹ä¾¿çåæ³ï¼è®©ä½ 足ä¸åºæ·å°±è½äº«åå°é«æ°´åç奶ææ»å³ã
ãã
ããããæ©èæè¬æ±
ããããç¨æï¼ããæ©å5个ããèè2个ããæ 檬æ±5mlããå°å100g
ããããåæ³ï¼
ãããã1. æ©åå»ç®ï¼åæå°åï¼åæ¾å
¥æ¦¨æ±æºä¸æ¦¨åºé²æ©æ±ã
ãããã2. èèæ´åï¼åææ»ååï¼åæ¾å
¥æ¦¨æ±æºä¸æ¦¨åºé²èèæ±ã
ãããã3. å°å°åæ¾å
¥æ¯ä¸ï¼ååå«åå
¥é²æ©æ±ãé²èèæ±åæ 檬æ±å³å¯ã
ãã
ããããè èå°å±±
ããããç¨æï¼ãè è100gããå°å300gããç¼ä¹³50mlããèè30ml
ããããåæ³ï¼
ãããã1. è èå»ç®ï¼åæå°ä¸ã
ãããã2. æå°åæ¾å
¥å¨å°æºä¸ï¼å¨æå°ç ï¼ç¶åååå
¥ç¢ä¸ã
ãããã3. æåå¨å°ç ä¸ä¾æ¬¡æå
¥è èä¸ï¼æµä¸ç¼ä¹³ï¼æ·å
¥èèå³å¯ã
ããããä»ç¬¬ä¸å£èµ·ï¼å°ç½çæè§ä¾¿ç´éå¿åºãç¨å ååè¿å¯ååºåå¼å£å³çæ°´æå°å±±ã
ãã
ããããæ°´æ¶æ¢¨é¶è³æ±¤
ããããç¨æï¼æ°´æ¶æ¢¨ 2个ããé¶è³50gããå°ç³30gããæ©ç®å°è®¸
ããããåæ³ï¼
ãããã1. æ©ç®æ´ååæç»ä¸ã
ãããã2. å°æ°´æ¶æ¢¨å»ç®å»æ ¸ï¼åæè¥å¹²ç£ã
ãããã3. é¶è³æ¾å
¥çæ°´ä¸æµ¸æ³¡15åéï¼ä½¿å
¶æ³¡åã
ãããã4. é
æ¾å
¥ééæ¸
æ°´ï¼ç§æ²¸åå°æ³¡å¥½çé¶è³ãæ©ç®ä¸ãå°ç³åæ°´æ¶æ¢¨å°ç£æ¾å
¥ï¼å°ç«æ
¢ç
²30åéï¼ç¶åååºæ¾åï¼åå
¥å°ç®±å·èé£ç¨å³å¯ã
ããç¹è¯ï¼æ¸
å润èºï¼ççå
¥å³ï¼æ¢¨ç½ä¼¼éªï¼æ©é¦å溢ã
ãã
ããè°å¶éº¦å½å³ç奶æç§æ¹
ãã
ãã麦å½å³çå¤ç§å£å³ç奶æä¸ç´å¹¿å欢è¿, å¤å¤©å°±å¿«å°äº,ç°å¨ç»å¤§å®¶ä¸ä¸ªç§æ¹å¤§å
¬å¼, å¯ä»¥è¯çå¨å®¶åå,å¾ç®å.
ããé¦è奶æ
ãã2 è¶æ¯çé¦èå°æ·æ·, 1/4æ¯çä½èç奶, 3汤åºç³
ããå·§å
å奶æ
ãã2 è¶æ¯çé¦èå°æ·æ·, 1/4æ¯çä½èç奶, 2汤åºå·§å
åå£å³çNesquik (éå·¢å
¬å¸åºåçä¸ç§é¥®æè°å³å²å, æå¤ç§å£å³)
ããèè奶æ
ããåå·§å
å奶æ, åªæ¯æ¢æ2汤åºèèå£å³çNesquik
ããå¶ä½æ¹æ³:
ããå°ææææåå
¥æ
ææº, é«éæ
æç´å°è为ä¸ä½å³å¯
ããå¦ææ³è¦ä½ ç奶æç¨ ä¸äº, åªè¦æ奶ææ¾å°å·èæéå¾
ä¸ä¼å¿å°±è¡äº
å¤å
·ä½åï¼ï¼
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考