没有什么减肥最好的活动 减肥其实真正意义上就是减脂 需要有氧运动和无氧运动相结合来锻炼 瑜伽其实对减肥的作用不大，它主要是改善人的精神状态使身体的平衡性，灵活性和抵抗力得到增强，还可以消除疲劳，安定神经等 踏板操和普拉提对减肥有一定的效果 另外配合一定的器械锻炼也是不可或缺的 很多女孩子因为害怕锻炼出肌肉而不喜欢器械方面的锻炼 其实这是不对的，因为女孩子和男孩子体质不同，所以想要锻炼出肌肉是很困难的 现在全国慢慢的开始流行去健身会所健身 建议你去一个稍微好点的健身会所 比如现在兴起的一个品牌叫金仕堡 那里有专业的教练为会员制定一个最适合他本人的健身计划 所以减肥并不是一朝一夕的事 最主要是要坚持！
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