第2个回答 2009-08-09
你好:
建议你月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼、激怒等情绪波动。经期要注意保暖,避免寒冷刺激,不下冷水田或长时间在冷水中劳作,不能游泳,不能洗冷水浴。因经期突然或过度冷刺激会使盆腔内血管收缩,使经血减少或痛经。经期注意营养,多饮水,不宜吃酸、辣等刺激性食物 ,以减少盆腔充血,保持大便通畅。经期还要注意休息,保证充足睡眠。 重视个人清洁卫生,预防感染,所用卫生巾、月经垫、内裤都必须洗干净,并做到勤换。保持外阴部的清洁,每天早晚用温水洗涤。y本回答被提问者采纳