我是一个上高二的女生,18岁了,因为一些事,很想学舞蹈,自己有些胖,其实也有想用舞蹈减肥的想法。我只是想自学,特别想学蔡依林或者萧亚轩的舞。需要一些基本功么?压腿怎么才能练好?18了刚开始还可以学么?还有,那里有那些自学舞蹈的网站,我有些笨,最好是分解动作的。我对舞蹈一窍不通,希望大家帮助我,我想知道一些关于舞蹈的基本知识,谢谢你们了。
自学的话也是从两方面入手一个是身体的素质能力,另一个就是软开度的练习。
能力的训练,身体的几个部分,比如说腿部力量的练习,原地小跳,高抬腿这些,腰部力量的练习就是仰卧起坐,上肢力量的练习就包括了俯卧撑等,还有背部的力量等。
软开度的训练的话也是包括以下几部分,开肩,(双臂伸直往脑袋后面甩,)腰部就是下腰了,自己可以扶着墙慢慢来,腿部就是横叉和竖叉,竖叉有把杆的话会方便一些,横叉你要趴胯的,就像青蛙那样。
还有一个是舞蹈技巧的学习,能力和软度都有了之后,技巧的翻和转就有了学习的基础,慢慢来吧
另外就是舞蹈感觉的培养和成品的学习了(这是以后的内容了)