早饭要吃好or早饭要准时，哪一个更重要？

Question

如题所述

Answer 1

     大家好我是家庭主厨黄小哥，很高兴回答你的问题，

应该是早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少！晨起胃zhi肠已排空，急需食物补充dao，但食欲不是很好（时间也紧张），吃好才更有利于丰富营养物质的吸收；午饭是承上启下的中转站，人有良好的食欲，胃肠有良好的功能状态，故要吃饱，以保证有足够的能量供应；晚饭吃少不会加重胃肠负担，也不会造成多余脂肪的堆积.

早上七点的时候可能你还在床上，但是这个时候身体已经开始变化，体温开始上升、脉搏开始变快，而且交感神经也开始活跃起来，这时候肠胃已经开始清醒，再加之经过一夜的消耗之后，胃中已经没有食物剩余，这种情况下是肠胃最高效吸收营养物质的时期，因此是最佳食用早餐的时间，当然早餐还需要注意营养多样化。

而具体早餐的摄入量会根据每个人的不同体型出现差异，不同年龄段的人群也会存在一定差异，不过总体而言摄入三百左右卡路里的热量是比较适中的，占据一天热量摄入的四分之一，早餐对人体是非常重要的，不管是处于减肥还是时间紧急，都不能忽略，此外了解早餐什么时间吃最好之后，还需要在最佳的时间摄入最正确的早餐，这才是对健康最为有利

在我们饿了的时bai候我们一般都是du随便吃点小零食来垫垫肚子，但是早餐可不能zhi随便就垫垫，他是一天三餐中最最重要的一餐，俗话说一日之计在于晨，很多人愿意早起来打扮化妆都不愿意好好的吃个早饭，早饭不还好的吃，久而久之对身体的伤害都特别大，到时就会后悔，吃早餐也是有很多的禁忌的

Answer 2

早饭要准时更重要，其次才是吃好。不准时会引起胃肠功能紊乱。