第1个回答 2019-03-25
失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-04-17
睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁养生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反馈很管用，你试试
第3个回答 2019-03-31
失眠确实蛮困扰人的，首先你得找出具体是什么怨银导致你失眠，才好对症下药，比如心里原因，疾病原因。至于通常使用的一些治疗失眠的方法，我个人常用的就是晚上睡觉前一个小时可以适当运动一下，然后喝杯热牛奶，或者睡前看看书也可以
第4个回答 2019-03-18
我们先来分析一下，睡着需要两个条件，精神和身体双舒服，双放松，要做到心中无事，身体不冷不热不饥不撑，则很容易入睡。先睡心再睡眼。睡眠可以养脑养五脏养四肢。一切都会好起来的。