你的正常体重是154-105=49公斤,上下浮动一些也可以,建议你先去医院检查一下骨骺是否闭合,如果没有闭合,请你一定要加强体质锻炼,每天打羽毛球,跑步,跳绳.注意饮食营养,及时补充钙,多吃水果和蔬菜,保持充足睡眠.按摩手臂：握拳轻敲手臂外侧从手腕到根部,在螺旋状抓按,分别持续五分钟.在服用红糖冬瓜汤：冬瓜皮放锅中加三小碗水,火煎15分,每天1-2碗.小腿肚变瘦:踮脚运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美. 1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压. 2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.
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第1个回答 2009-08-10
还好不重，
计算方法：身高-110，上下浮动6%，都是标准的，
不过小腿有点胖，可以上杠控腿，穿高跟鞋，快走，
千万不要跑步，那样只会让肥肉变肌肉，更难减。
大腿围：35—45都还好，不要太瘦，不好看。
计算方法：身高-110，上下浮动6%，都是标准的，
不过小腿有点胖，可以上杠控腿，穿高跟鞋，快走，
千万不要跑步，那样只会让肥肉变肌肉，更难减。
大腿围：35—45都还好，不要太瘦，不好看。
第2个回答 2009-08-10
请看标准身材图表
第3个回答 2009-08-10
70-80
第4个回答 2009-08-10
八十多
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