夏天喝什么汤能去湿气呢？

Question

如题所述

Answer 1

夏天在一年四季中阳气是比较旺盛的，此时祛除寒湿等邪气是非常有利的。去湿气的方法很多，如果单从饮食方面来讲，多吃一些有利于祛湿的食物，对人体是非常有好处的。像红豆薏米汤、百合莲子汤、山药芡实汤、红豆鲫鱼汤等，都是很常用的祛湿汤水。

湿气重通常与人体的脾肾功能失调、水液代谢产生障碍有关。如果想要在夏天祛除湿气，就要调理好脾肾的功能，养护人体的阳气，进而祛除寒气、湿气等阴邪。从食疗方面来讲，像薏米、茯苓、陈皮、山药、芡实、莲子、百合、白扁豆等食物都是常用的祛湿食材。

而在夏天，也有许多应季的蔬菜瓜果和谷物可以起到祛湿的作用。比如冬瓜、丝瓜、黄瓜、海带、黄花菜、红豆、绿豆、玉米等夏季常见的食物，均有利于清热利湿，特别适宜湿热体质的人群。而像寒湿体质的人则不宜过多食用此类食材。

 

除此之外，这里也推荐两道适合夏季饮用的祛湿汤谱。第一个是冬瓜薏米汤，第二个是海带丝瓜汤，如果觉得汤水寡淡，可以加鲫鱼或老鸭一起煮，不仅可以让营养更丰富，而且鲫鱼和鸭肉也有祛湿的功效。冬瓜薏米汤和海带丝瓜汤能够清热利湿，特别适合湿热体质的人，还有益于改善水肿、肥胖、高血脂、高血压等问题。

在夏天，除了吃一些祛湿的食材之外。在饮食上也要注意避免吃冰冷寒凉的食物，比如冰西瓜、冰镇饮料、冰激凌、冰棍、雪糕等。这些寒凉食物不仅伤害脾胃功能，还会让人体阳气受损，让湿气更加难以祛除。此外，最好要坚持早睡和锻炼身体，才能取得理想的祛湿效果。

Answer 2

可以喝一些绿豆汤，还有就是红豆薏米粥。也可以喝一些红茶姜汤或者喝一些萝卜鲫鱼汤，冬瓜老鸭汤。

Answer 3

在夏天应该喝百合绿豆汤，能够除湿气，在夏天的时候可以在里面多放一些冰糖和绿豆，喝的时候对身体有很大的帮助，才能够缓解四肢疲劳的状态。

Answer 4

红豆薏仁汤，冬瓜扁豆汤，猪肚汤，鱼汤豆腐，也可以喝一些生姜汤，这样才能够去湿气。

Answer 5

夏季祛湿消暑汤方，畅快一夏
炎炎夏日，湿气沉重，让人感到困倦乏力、头重如山。此时，一碗祛湿健脾的汤水，能有效驱散体内湿气，带来清爽舒适。下面推荐几种夏季喝的祛湿汤，帮你度过一个清爽舒畅的夏天。
祛湿健脾第一汤：冬瓜荷叶汤
冬瓜性寒凉，能清热解暑、利尿消肿。荷叶清热祛湿、健脾利湿，两者搭配，堪称祛湿消暑的黄金搭档。将冬瓜去皮切块，荷叶洗净撕碎，加入适量瘦肉或排骨，加水炖煮即可。
凉爽解毒第二汤：绿豆莲子汤
绿豆清热解毒、祛暑止渴，莲子清心安神、健脾胃。夏季常喝绿豆莲子汤，不仅能消暑降火，还可以补充水分和营养。将绿豆、莲子洗净浸泡，加入适量水和冰糖，煮至豆子软烂即可。
健脾消暑第三汤：赤小豆薏米汤
赤小豆利水渗湿、健脾胃，薏米健脾益胃、消暑祛湿。将赤小豆、薏米洗净浸泡，加入适量水和红枣，煮至豆子和薏米软烂即可。加入红枣可以补气养血，让汤水更加香甜可口。
清热消暑第四汤：百合银耳汤
百合润肺止咳、清热解毒，银耳滋阴润肺、清热降火。夏季常喝百合银耳汤，不仅能清热去火，还能滋阴润肺。将百合、银耳洗净，加入适量水和冰糖，煮至银耳软糯即可。
健脾益气第五汤：山药排骨汤
山药健脾益气、补肺益肾，排骨补气养血、健脾胃。夏季常喝山药排骨汤，不仅能补气益血，还能健脾胃、祛湿气。将山药去皮切块，排骨洗净焯水，加入适量水和姜片，炖煮至山药软烂即可。
注意事项：
祛湿汤水性寒凉，脾胃虚寒者不宜多喝。
汤水不宜过咸，以免加重湿气。
祛湿汤水不宜久存，最好现煮现喝。
祛湿需要长期坚持，不能一时兴起，三天打鱼两天晒网。
夏季祛湿，除了喝汤水，还可以配合以下方法：
多吃祛湿食物，如冬瓜、绿豆、薏米、赤小豆等。
适量运动，促进排汗，有助于排出体内湿气。
保持室内通风，避免潮湿的环境。
适当使用空调或风扇，保持室内空气流通。
通过喝祛湿汤水和采取其他祛湿措施，我们可以有效改善身体湿气重的情况，度过一个清爽舒畅的夏季。