怎么才能克服内向社恐和自卑？

Question

我初中了，每次想和人说话都不敢，特别是男生。每到别人用异样的眼光看我我都以为是自己惹他们不开心了，每次有人看我我都以为是自己怎么了。我非常的敏感，比如别人瞪我骂我的时候我都会自己偷偷的哭，晚上睡觉前在想我怎么惹到他们了。每次我都不想上体育课。晚上的时候都会想白天发生的不愉快的事。有时候我认为自杀是一种解脱，但是我不敢。我常常把死挂在嘴边。我害怕孤独，讨厌自卑。只有上网是我唯一的安慰了。

Answer 1

平时多出去走走。没事跟朋友在一起 不要总是一个人

Answer 2

可以阅读《被讨厌的勇气》，学习《共同体模式人际关系》理论，学习处理人际关系问题的有效方法。

Answer 3

活的洒脱点，自信面对生活别胆怯，

Answer 4

这一期视频文案、拍摄加上剪辑花费了一个多星期嘞，不过第一次表达了自己内心真的想要表达的东西，视频火不火无关紧要，打心底地希望可以帮助到更多的人。