人类为什么需要睡眠，这个问题现在还没有一个准确的答案，不过可以肯定的是，睡眠对于人类，甚至是对于绝大多数动物来说都是必须的。
人类最长的不睡觉记录是264小时。是由一位17岁的美国青年挑战的
吉尼斯记录创下的。他的名字叫做兰迪·加德纳，当时是1965年，之前最长的不睡觉记录是260个小时。
在挑战这项记录的时候，最开始24个小时他还没有什么特别的感觉，不过到了48小时以后，他就开始感到了恶心和心烦的状况，记忆也出现了问题，甚至都不能静静地看电视。
等到了第4天的时候，问题就更严重了，已经开始出现了环境，身体感觉到极度的疲劳。到了7天的时候，身体会是不是地出现颤抖，语音也经常含混不清。到了最后基本上已经处于一种无意识状态。
在最后打破了记录之后，加德纳一口气睡了10个多小时，等到醒来之后原来的
不良反应基本上已经消失了。后来经过一短时间的正常作息，所有情况也都恢复正常，没有留下任何
后遗症。
后来因为这项挑战可能会对人体健康带来严重的危害，吉尼斯组织以后不再承认任何不睡觉的挑战。
想要搞明白睡眠的重要性，虽然没有办法拿人去做实验，去看一下一直不睡觉最后会造成什么后果。但是
科学家们已经在老鼠身上做过了剥夺睡眠实验。这些被剥夺睡眠的老鼠会体重持续下降，身体开始变得虚弱，甚至后来出现了胃部
溃疡和出血，体温调节也出现了问题，
免疫系统也开始失灵。如果继续不让它们睡觉，10天开始出现死亡，20天之内全部死亡。
正式通过这样的实验，科学家们大致判断，睡眠是和胃粘膜修复、体温调节、免疫系统、大脑供氧等方面相关，是生命所必须的。
所以，对于希望身体健康的人来说，保持充足的睡眠是非常必要的。不过，对于每天睡多长时间是合理的到现在也并没有定论。有的人
睡眠时间短，一天只需要所不到5个小时，有的人则睡眠时间长，10个小时也睡不够。
而且睡觉的多少似乎也与一个人的成就并没有直接的关系，并不所有成就非凡的人都会用更少的时间睡觉。就比如说
爱因斯坦，就特别喜欢睡觉，每天差不多要睡10个小时。
所以，养成一个合理的作息习惯，每天都会睡到自然醒，那样对身体健康一定是非常有好处的。
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