通常寒性体质应适当选用偏于温性的食物，比如当归生姜羊肉汤、生姜红糖水、小茴香等。
1、当归生姜羊肉汤
当归补血、生姜散寒、羊肉温补气血，相互烹调，能够起到温经散寒、养血的功效。适合寒性体质人群食用。
2、生姜红糖水
生姜散寒解表、温肺止咳、温中止呕；红糖温中补虚、缓急止痛。将新鲜生姜切丝或切片放入锅中加适量饮用水，煎煮5~15分钟时，放入适量红糖，趁热服用，能够起到解表发汗的功效，可使体内的寒气随汗而解，适合于寒性体质者。
3、小茴香
药食同用，具有散寒止痛、理气和胃的功效。对于中焦脾胃虚寒引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、饮食减少等症状有一定的调理作用，适合寒性体质者。
中医的基本治疗原则是寒则温之、热则寒之。寒性体质多是指体内阳气不足，阴气相对不足所出现的虚寒性体质状态。选择偏于温补性的食物，有助于虚寒症状的缓解
体寒的人可以尝试以上这几种方法，如果严重的人可以去医院检查，遵循医嘱。希望我的回答对你有帮助！
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