睡眠本来就是一种正常的生理活动，在现代社会对很多人来说是一种奢侈！有人不想睡，有人不想睡！你知道吗，一个人一生中有三分之一的时间应该在睡眠中度过，以便让身体的组织和器官得到休息和修复。睡眠是人的重要组成部分。长时间睡眠不足会给身体造成很大负担，甚至直接影响器官。
常在深夜保持清醒的人，夜间固神经会活跃，白天无罗列，头晕等，长期持久可引起记忆力减退，反应迟钝，神经衰弱，很多交通事故与熬夜、失眠有很大关系，睡眠不足会导致严重的健康问题，睡眠不足会增加患心脏病、心力衰竭、心律失常、高血压、中风、糖尿病等疾病和症状的风险。90%的失眠患者还患有其他健康问题。
失眠和抑郁之间有因果关系。2007年对10000人进行的一项调查显示，有失眠的人患抑郁症的可能性是没有失眠的人的五倍。抑郁会导致失眠，睡眠不足会导致精神疾病，心理学研究者通过对睡眠剥夺的研究发现，睡眠剥夺会导致认知功能（记忆、微积分、时空定向、结构能力、执行能力、，对语言、表达和应用的理解）以及长期睡眠不足通常与焦虑症和抑郁症密切相关。
睡眠不足会导致人体免疫力下降，抗病能力和康复能力低下，易感冒，加重其他疾病或诱发心脑血管等原发病，高血压等疾病。生长激素是促进人体生长的主要激素。睡眠状态下分泌的生长激素大约是清醒状态下的三倍。深度睡眠时，脑下垂体能分泌更多的生长激素，睡眠时肌肉能完全放松，有利于关节和骨骼的伸展，有利于孩子身高的增长。你将无法处理信息和做出决定，这就是为什么在工作或家里发生重要事件之前好好睡一觉是很重要的。
第一，会导致人患抑郁症。睡眠对于每一个人都是非常重要的，失眠与抑郁症有着必不可分的关联。调查显示，有失眠症状的人患抑郁症的概率比那些没有失眠症状的人高达五成之多。甚至可以说失眠是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的症状，而抑郁症也会让人更加难以入睡。第二，睡眠不足会加速人的皮肤衰老。很多人都应该都有这样的经历，几个晚上不睡觉或者睡眠不足之后，皮肤会变得蜡黄，眼睛也会浮肿。这种生活经历直接证明了长期睡眠不足会使人出现一系列的皮肤问题，人的睡眠不足，身体就会释放出更多的应激激素皮质醇。这种物质就会过量分解人体皮肤中的胶原蛋白，从而导致很多的皮肤问题。