有哪些方法可以发泄情绪？

Question

如题所述

Answer 1

人的情绪是千变万化的，当人情绪非常好的时候，人会表现出非常快乐的情绪。当人情绪比较低落，或者有压力的时候，那么人们就想会直接把它发泄出来。如果这种低落的情绪积郁在心头的话，对身心发展也是非常不好的。学习和生活上的压力，这些压力也转换成一种不好的情绪，积压在人们的心头。当你面对这些负面情绪时，正确的疏导让自己这些负面情绪渐渐消退，从而让自己感到舒畅。 

想要发泄情绪，吃东西会让你的身体和情绪得到一种满足感。所以吃东西成为一种舒缓负面情绪的方法，但是切记不要暴饮暴食，以免给自己的肠胃带来压力。吃好吃的东西吃，平常吃不起的东西吃，爱吃的东西，对发泄情绪都是一种非常好的体验。我心情不好的时候就会选择去吃火锅，对我来说吃火锅真的是一种释放负面压力非常好的办法了。

想要发泄情绪，购物对很多女性朋友来说也是一种解压的方法。买到自己心仪的物品，那种欣喜可以冲淡一些负面情绪，给自己带来的痛苦。但是这种方式，对于那些存款不高的朋友来说说并不是一种好的方式。当购物成为舒缓压力和情绪的唯一方式时，那么这已经不是在解压了，而是一种冲动控制障碍。

想要发泄情绪，运动也是一种非常好的解压方式，并且运动也是一种释放负面情绪成本最低的方式。如果不想出门在家的话，可以疯狂的做家务来掩盖自己的负面情绪。如果出去户外的话，可以登山、跑步这些运动来减轻自己的负面情绪带来的不愉快。很多人会选择登到山顶，大声呼喊来释放自己心中的情绪，这样的做法也是非常可取的。

发泄情绪的办法有很多，但是只要每天保持愉悦的心情，这些负面的情绪就会尽量的远离你。



 

Answer 2

发泄情绪的方法：一是叫三五好友一起去K歌，将不满通过歌声释放出来；二是去健身房尽情的运动一晚上，将不良情绪通过运动发泄出来；三是来个短途旅行或是去一个人烟稀少的地方，大声的喊几声。

Answer 3

可以去唱歌，把自己的情绪发泄出来。而且也能得到很好的释放。

Answer 4

一般来讲，我会通过看书、运动和写作来发泄情绪。有时非常生气时就会选择运动。