俗话说“睡眠不好,身体易老”,这个效果在当代熬夜选手的身上体现得十分明显。
前一天熬夜通宵或者失眠,是不是第二天感觉身体被掏空,整个人都不太好了?
科学研究表明睡眠时间不够或者效果不好的话,身体衰老会十分明显,缺少深度睡眠,对身体危害非常大。
而且还有很多人误以为睡觉越早身体就会越健康,实际上人体和皮肤的新陈代谢功能,一般是从晚上十点到凌晨两点之间是最为活跃,在这几个小时里,需要能够保证充足的睡眠,可以起到延缓衰老的作用。如果过早躺在床上睡觉,还有可能会导致失眠。
那么有没有什么助眠方法可以推荐使用的呢?
听音乐?听到喜欢的歌曲,大脑里已经开始自动单曲循环了,反而越听越精神,让人的睡眠反而还不好。
或许还有个好方法,那就是「睡眠眼罩」
睡眠眼罩,最大作用是遮光,营造出一个“漆黑”环境,帮助身体分泌褪黑素,从而让你自然地休息和入睡。
当大脑感知到人在黑暗的环境里,褪黑素就会开始分泌,一旦眼睛接触不到光线,褪黑素含量就开始升高,从而产生睡意。
因此,使用一款睡眠眼罩帮助自己入睡实在是一个不错的方法。
那么如何选择一款舒适的睡眠眼罩呢?
下面就以这款我亲身使用过的韩国黑科技睡眠眼罩——「JM抗菌睡眠眼罩」为例吧。
1. 助眠功效
既然睡眠眼罩是用来助眠的,那么能否帮助就是选购时的首要考虑因素。平常的眼罩只具备遮光的功能,而这款JM睡眠眼罩,它含有以传统天然植物为基础的新物质“Xero–M1)”,其通过萜烯类的生理活性物质可以帮助改善因电脑、手机的使用让眼疲劳、眼睛不适的情况,有效帮助提升睡眠质量,除此以外,经试验表明这款眼罩还能有有效治疗眼球干燥症,提高集中力。
2. 舒适度
舒适度是指戴上眼罩之后是否感觉舒服,有没压迫眼睛和鼻子,有没有勒住耳朵。我们买眼罩是为了更好地休息,但如果因为不适感而影响睡眠,那就得不偿失了。这背后还有健康考虑,睡眠眼罩,往往一戴就是 7~8 个小时,太紧会压迫眼部,从而压迫眼部神经,让你醒来反而会感觉更加疲惫。
JM的眼罩设计非常贴合人体工学,鼻子处设计了凹槽,而且材质非常轻,没有重物压迫眼球的不适感,弹力线也经过了重重的安全测试,佩戴感受五颗星!
3. 安全性
面部的肌肤,特别是眼周的肌肤,都是非常娇嫩的,眼睛的黏膜是接触病菌感染炎症的一大渠道,也特别容易受到细微颗粒物的污染,所以在选眼罩的时候,材质的安全性也要考虑到位,JM眼罩具有抗微细颗粒物抗菌 Phytoncide 特殊涂层,这种特殊图层经过实验表明,对于金黄色葡萄球菌和肺炎克雷伯菌的抑菌减少率高达90%以上,所以也非常适合一些敏感肌的人群使用。
4. 便携性
除了日常睡眠的时候使用眼罩,出行旅游的时候也会常常使用到,所以一款眼罩是否方便携带也很重要,JM睡眠眼罩特别贴心的准备了一个和眼罩同色系的能量包,可以用来专门收纳眼罩,既环保卫生而且还可以有助于减少眼罩的使用寿命,可谓是一举两得。
有了这款睡眠眼罩,简直就是熬夜星人们的救星,不仅功能强大,而且适合人群也很广泛,从此就能和熬夜秃头say goodbye啦!