第2个回答 2021-01-28
上班恐惧，怕做不好工作，怎么办？
第一、调整自己的心情
上班恐惧症，多半是和自己的心情挂钩的。
如果自己长时间处于心情不好的情况下，就会对工作产生厌烦的情绪，这样会让你更加不想要上班。
因此一定要及时调整自己的心情。
平时的时候，可以多听听音乐，多看看书，放松自己的心情。
第二、树立目标
进入职场中工作一定要树立一个目标，比如说完成什么任务，一步一步来增强自信心。
一个小目标，可以让自己更好地投入到工作当中去。
第三、提升自己的能力
对上班有恐惧感，害怕做不好工作，根本原因就是能力的不足。
若你具备足够的能力可以胜任工作的话，怎么会出现恐惧心理呢？
第四、训练自信心
要有意识地训练自信心，当一个人充满信心的时候，任何以前看似很难的问题都会迎刃而解。
你恐惧上班，有时候并非是你的能力问题，而是信心问题。
有充足的信心，便能足够克服上班恐惧心理，同时要学会自我调节，提高抗挫折能力。
时刻告诉自己：我是最棒的！
害怕领导，怎么办？
第一、接纳自己
任何人都要坦然接受不完美的自己，不要过于苛求自己。
人无完人，每个人都有缺点，要勇于接受。
每一次和领导见面，表达个人观点时，都是客观试验自己的机会。
如果这次出现错误了，那么下一次改正就好了。千万不要因为害怕出国，而害怕和领导主动接触。
第二、主动发言
你为什么害怕领导，很大一方面源于不敢跟领导说话。
要改正这一点，那么就要主动发言。
主动发言，是提高一个人表达能力以及自信的重要途径。主动发言的次数越多，你的内心就越强大，从而不再胆怯。
第三、非工作场合接触
作为职场新人，由于跟领导不熟悉，因此害怕独自面对领导。
那么你就要在非工作场合跟领导多加接触，增进了解，你就会发现领导也没有那么可怕。
平时公司活动时，多跟领导打声招呼，听听领导的生活趣事，避免生疏和恐惧。
作为职场新人，与其恐惧上班，害怕领导，怕做不好工作，不如搞清楚自己离职业要求的差距到底有多大，然后一样一样去学习训练，这才是正道。