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哪些食物富含优质蛋白质呢?
如题所述
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推荐答案 2020-12-23
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第1个回答 2020-12-23
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哪些食物含优质蛋白
答:
优质蛋白质食物包括:1. 肉类:如鸡肉、牛肉、猪肉等
,它们含有所有必需氨基酸,是优质的动物源性蛋白质。2.
鱼类和海鲜:如鱼、虾、蟹等
,富含高质量蛋白质,且含有有益的Omega-3脂肪酸。3.
奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等
,不仅蛋白质量高,还提供钙和其他营养素。4. 蛋类:鸡蛋是最经济的优质蛋白...
优质蛋白质食物
有
哪些
答:
优质蛋白质食物有:1、
鸡蛋
鸡蛋中的营养素含量丰富,是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右,其氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。2、
牛奶
牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
优质蛋白质食物TOP10排行榜 蛋白质食物排行 10.
大豆
蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基...
哪些食物富含优质蛋白?
答:
牛肉的脂肪含量低,能提供高质量的蛋白质,
含有
全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高,而且味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称,也是
优质的蛋白质食物
来源。在食用牛肉时,也有一些值得注意的事项。如牛脂肪尽量少吃,否则会...
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