怎么提高专注力？

Question

如题所述

Answer 1

面对不感兴趣、不明白或者认为太容易的事情时，往往就是专注力不集中的原因。你可以通过以下3点来提高自己的专注力：
1休息好。研究证明，专注力下降最主要的原因是缺乏休息。
2做好计划。计划时要给自己留有休息时间，注意劳逸结合。
3冥想有助于提高专注力。记得在读初一的阶段，我理解力时常很差，写作业提不起神，导致各科考试成绩也非常差。之后我通过百度找到了一个能够让我增强智商的“特斯拉大脑潜能训练”，看完之后，我注意力和理解力都改善了，使我能考出好成绩。相信这些经验也许能帮到你，愿你一帆风顺，祝你好运。

Answer 2

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Answer 3

专注力是一个汉语词汇，读音为zhuān zhù lì，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

Answer 4

孩子注意力不集中，以后事事都会有影响。平时可以多用游戏的方式去锻炼。比如：数字连线游戏、反口令游戏、走迷宫。这些都是可以帮助孩子提高专注力的。

Answer 5

首先，自我原谅。当你走神或不专注的时候要原谅自己而不是批评自己。自我同情能力的提升会形成更好的情绪体验，从而排除情绪干扰，为注意力的提升创造条件。

其次，正念觉察。我们可以通过“正念觉察”训练形成旁观者视角，随时“监控”我们的大脑。

最后，单点聚焦。单点聚焦就是把注意力集中到某一点上，不断调整练习。本回答被网友采纳