如何解决一件一件的事压着自己的焦虑感？

Question

如题所述

Answer 1

几乎每个人都会在生活中承受很大的压力。想要释放掉这些压力，减少焦虑。可以试着找人倾诉。

找好朋友吐苦水

倾诉是释放压力的好办法，而好朋友则是最能理解自己的人。很多时候，我们的压力觉得难以忍受，是因为一点一点不断累加造成的。有些没有必要纠结的小事也会变得难以放下。这个时候，诉说就是一次很好的机会，让自己重新梳理自己的心态。有些事情，说出来也就放下了，自己也觉得没必要再纠结。剩下的没有办法处理很好的问题，说出来和朋友分享之后，虽然不能马上解决。但是朋友宽慰之后，就会觉得自己并不是一个人，还有朋友做自己坚强的后盾。诉说还有一个好处，就是诉说并不是单方面的，对面的朋友会给自己反馈。你觉得已经很难过的经历，很有可能朋友也会经历过，甚至是还经历过更残酷的事情。这就会让我们对生活有更清醒的认识，觉得自己经历的这些好像也算不了什么。

做自己喜欢事情

之所以会有压力的产生，应该是我们会有一些放不下的东西。让我们不能逃避这些给我们带来困扰的事情。这些压力给了我们焦虑的同时也会带来比较正面的东西。比如财富、地位或者是情感。正是因为我们觉得会得到更看重的东西，所以才不会选择逃避。既然没有办法马上解决掉压力和焦躁，那就选择暂时放下这些负面情绪。去做自己喜欢的事情。比如说购物，买些喜欢的东西犒劳一下自己。又或者是吃些美食，满足自己的胃。就我自己的经验来说，吃和睡是解决压力最好的办法。没有什么压力是吃东西解决不了的，如果有，那就回家睡一觉。没什么了不起的。做人还是要多看看开心的一面，这样生活才更有意思。

学会放弃

如果真的长时间生活在压力当中，对自己的身体会产生不好的影响。我觉得，这个时候，也可以选择放弃一些东西，离开这些压力。换个环境，可能对自己更好。

Answer 2

一定要调整好自己的心态，只有以乐观的心态去面对生活当中的困难，才会让你的生活变得更加轻松，也会让自己消除焦虑感。

Answer 3

可以找朋友倾诉，向家人透露你的心声，放松一下心情，把心里的压力化解。

Answer 4

对于一直压着自己的事情，要一件一件地去做，不要太焦虑，还是要相信自己。

Answer 5

理清自己的思路，将需要解决的事情做一个计划，每天按照计划去解决就能缓解焦虑。