第1个回答 2023-04-03
失眠康复的良方有千千万,但是不一定对你有效。
不是方法不好,而是你认为失眠很可怕,被植入了失眠难治的心锚,
所以失眠危害最大的不是睡不着本身,而是害怕失眠有害的心理,所以消除失眠者的恐惧心最关键。
首先要坚信失眠是可以康复的,其次要坚定信念失眠是无害的,只有解除这种心锚,才可以真的恢复睡眠。
不要因为失眠放弃工作和生活,要在生活中疗愈失眠。
第2个回答 2020-08-17
失眠改善方法:1.可以在白天的时候多吃一些维生素c含量丰富的食物,可以很好的改善神经状态,提高身体的免疫力,改善失眠的病情和状态。2.在睡觉的时候洗一个热水澡,可以使身体得到放松和缓解,可以很好的消除掉身体的疲惫,改善难以入睡的病情。本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-08-17
对于有失眠症状的患者来说,首先建议平时养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,每天晚上睡觉前可以用热水进行泡脚,有助于放松下肢肌肉,睡觉前还可以进行冥想,有助于放松心情,更好的安静入睡,另外睡觉前喝眠梦香治疗,有助于改善睡眠质量。
第4个回答 2020-09-01
有哪些解决失眠的小窍门?