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    • 减肥怎么下平台期啊，，之前3个月减了21斤，到现在快2个月了，不管我怎么努力体重一直不变

    如题所述

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    推荐答案   2016-07-17
    这是考验减肥者毅力的时刻！继续坚持！建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-07-17
    增加力量训练，你现在需要的已经不是减脂而是在减脂的时候顺便增肌。
    第2个回答  2016-07-17
    你怎么减的
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