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    • 举哑铃(1只手1个)怎么个举法?有多种举法吗?

    举哑铃(1只手1个)怎么个举法?有多种举法吗?

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    推荐答案   2009-08-12
    有多种举法,看你具体想练习的部位了 二头的话可以做站立弯举 坐姿俯身弯举 肩部的话可以做前平举,侧平举,坐姿或站姿推举,胸部的话,还可以做仰卧飞鸟等等,
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    其他回答
    第1个回答  2009-08-12
    三角肌前束：前平举，三角肌中束：竖直上举，侧平举，三角肌后束：俯身飞鸟，前锯肌：颈前上举。
    第2个回答  2009-08-12
    自己琢磨
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