经常容易发脾气和暴躁可能是多种因素综合影响的结果。以下是一些可能的原因：
压力和焦虑： 处于高压力或焦虑状态下，人们容易情绪失控。工作、学业、家庭等方面的压力可能会导致情绪紧张和暴躁。
情绪管理能力不足： 如果你缺乏有效的情绪管理技巧，就可能更容易陷入暴躁的情绪。
睡眠不足： 缺乏充足的睡眠会影响情绪稳定性，使你更容易脾气暴躁。
荷尔蒙变化： 荷尔蒙的波动，特别是女性的月经周期、怀孕和更年期，可能会影响情绪。
饮食和血糖： 饮食不均衡、低血糖可能导致情绪波动和脾气暴躁。
个人关系问题： 家庭、朋友和工作关系问题可能会导致情绪不稳定。
心理健康问题： 一些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症等，可能导致情绪波动。
个人性格特点： 某些人天生更容易情绪激动和暴躁，这可能与他们的性格特点有关。
如果你发现自己经常容易发脾气和暴躁，以下方法可能有助于改善情况：
深呼吸和冥想： 学会通过深呼吸和冥想来放松自己，控制情绪的激动。
锻炼： 运动可以帮助释放紧张情绪，提升情绪稳定性。
睡眠充足： 确保获得足够的睡眠可以减轻情绪波动。
情绪管理技巧： 学习有效的情绪管理技巧，如积极思维、冷静思考、问题解决等。
寻求支持： 和亲友交流，寻求情感上的支持和理解。
如果你发现自己的情绪问题严重影响了生活质量，最好考虑寻求心理健康专业人士的帮助，他们可以为你提供更具体的指导和治疗建议。