瘦手臂能锻炼举哑铃吗？天天练手臂会长肌肉吗？

手臂肉挺多的，而且没有型，伸直都能看到赘肉下垂，我想举哑铃减手臂，顺便把肉练结实点，但不是那种肌肉块，还有点担心长肌肉怎么办，也不知道锻炼举哑铃能不能瘦手臂

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推荐答案推荐于2017-11-22

举哑铃是可以瘦手臂的，不要用太重的哑铃就行，选1-2kg的，每次练20分钟，练完揉捏手臂就不会长肌肉块了，每天保持锻炼再搭配痩立美瘦的非常快，瘦身好的没话说，用了美美后每周锻炼三次，每次分组练完会轻松很多，平时还要多吃些水果蔬菜，海带，紫菜等，对减手臂有很大帮助。~~

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第1个回答 2016-07-20

能，会，但方法决定效果除了基因外

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