为什么，我健身越练越瘦

Question

如题所述

Answer 1

健身是需要做好计划的，不是蒙着头瞎练就可以。另外营养要跟上，蛋白质，碳水是必须补充。休息要充分，大肌肉群48小时以上，小肌肉群24小时以上，还要根据你的恢复情况，回复不好的话还需增加时间。睡眠保证每天充足8小时，并且戒烟戒酒戒熬夜，晚上10点前上床睡觉。如果你本来就偏瘦的体型，那就不要做有氧，只会更瘦。另外，想增肌的话，效果又要快，那就适当买些补剂配合，比如增肌粉，蛋白粉

Answer 2

三分练，七分吃啊。。。。。本身身体瘦的情况下，就要把饮食健康结合起来。
大重量少次数增肌，小重量多次数减脂。
你瘦所以重量不会太重，所以就瘦了。本回答被网友采纳