如题所述
腰间盘突出可以挺胸倒走,双手自然前后摆动,步子宜大些,默数500步。晴天在户外平地上走,雨天时可在室内走。这种锻炼是比较常见的。医生是悬壶的邱氏,是民间顶尖的高手。朋友如果你真的严重,那可以到他那,没什么问题!