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力量训练会导致高血压吗
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推荐答案 2017-02-08
一般情况下是不会的,我给你说一下会引起高血压的原因吧,引起高血压的原因分为原发性高血压和继发性高血压,继发性高血压是有其他疾病引起的、例如肾炎。如果你没有这些疾病那就排出继发性高血压的可能性,
接着就是原发性高血压,遗传和后天的环境,几乎是各占一半。一搬环境是因为饮食不好,长期抽烟喝酒熬夜造成的。
所以力量训练是一般不会导致高血压的,如果力量训练可以导致高血压,那运动员大部分都有高血压了。
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高血压
可以进行
力量训练吗
答:
高血压患者不太适合进行强力的力量训练,
因为过度力量训练会增加血压幅度造成一些不良后果
。高血压患者适合做中等运动量的有氧运动,如慢跑、散步、骑自行车、打羽毛球、打太极拳或跳广场舞等。高血压患者运动量最好不要超过最大运动心率的60%-80%。而且每次运动频率最好不要超过半个小时,每周运动3-5次...
高血压
患者应该怎样进行
力量
运动?
答:
就动作形式的选择,高血压患者应该选择动态力量训练为主,因为静态力量训练是全身肌肉的持续收缩,
会引起血压的上升,相对危险性也就更高
。而从训练目的上来讲,力量训练包括发展最大力量的训练、发展爆发力的训练、发展肌肉体积的训练及发展肌肉耐力的训练。发展最大力量的训练往往采取1~3RM(RM是一种符...
高血压
最怕的运动是什么?注意哪些?
答:
对于
高血压
患者来说,平时可以进行适当的运动,适当的运动可以促进血液循环,提高机体的免疫力,但是不可进行过于激烈的运动,对于高血压患者来说,最怕的运动就是剧烈的无氧运动,高血压患者并不适合进行强度过大的肌肉
训练
,或者是引体向上,之所以高血压的患者不能够进行剧烈的无氧运动,主要是因为在进行...
力量训练会导致高血压吗
答:
例如肾炎。如果你没有这些疾病那就排出继发性高血压的可能性,接着就是原发性高血压,遗传和后天的环境,几乎是各占一半。一搬环境是因为饮食不好,长期抽烟喝酒熬夜造成的。所以
力量训练
是一般不
会导致高血压
的,如果力量训练可以导致高血压,那运动员大部分都有高血压了。
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