太ææ³æ¯ä¸ä¸ªå
å¤å
¼ä¿®å
¨é¢æ§çæ¦æ¯æ³ç§ï¼å
·æéå«çä¿å¥ä¸æ»é²æè½äºä¸ä½çæ¾èç¹ç¹ã太ææ³è¿å¨çä¸ä¸¾ä¸å¨ï¼å
æ¬ææ³ãææ³ãèæ³ãç¼æ³ã身æ³ãæ¥æ³ãèæ³ãè·³è·æ³ã平纵æ³çï¼åæçä¸¥æ ¼çè§å®ä¸è¦æ±ï¼å¹¶ä»¥æ¤æ¥ä¿è¿åæé«æ¼ç»è
强身å¥ä½åæ»é²ç»æçè®ç»ã
ä¸ãææ³è¦é¢
1ãå
æ å
æçå¨ä½ä½¿ç¨é¢å¤ï¼ä¸è¬é½æ¯å¨æ¼ç»éå¿è½¬æ¢è¿ç¨ä¸å®æçãå
ææ¶ææ以å°æé¢å²ï¼ææéåé¡ºç¼ ï¼ç±å¤åå
ä¸æ转ï¼æ´ä¸ªå¨ä½å¨å¸æ°ä¸å®æãéç身ä½çæ转ï¼å
ææ¶ä»¥æé¢èï¼ä»¥èéè©ï¼ä»¥è©éè
°ï¼åå°ä¸ä¸ç¸éï¼å
å¤åä¸ï¼åºè¥é汤ãå
æç¨äºäºæå
åçå¨ä½ã
2ãå¤æ å¤æç使ç¨ä¹å¾å¤ï¼ä¸è¬æ¯å¨éå¿è½¬æ¢èåç¸åçæ
åµä¸ï¼èºæåå¤å¼å±ãå¤ææ¶ï¼ææ以ææé¢å²ï¼å°æéåéç¼ ç±å
åå¤æ转ï¼å¨å¼æ°ä¸å®ææ´ä¸ªå¨ä½ï¼ä»¥è
°å¬è©ï¼ä»¥è©å¬èï¼ä»¥è带æï¼èªç¶æ转ï¼åå¤å¼æ¾ã
3ãææ 两æå¨èº«ä½ä¸¤ä¾§åé¡ºç¼ ï¼ç±ä¸åä¸æ线å弧ï¼ç¶åååå²ä¸æãæ¡æä¹ç§°âæèâã
4ãåæ æè
ç±ä¼¸å°å±ï¼åå
侧åè
ï¼å¹¶å°å
åè¿è¾¾äºææï¼æ¤ææ³ç¨äºå¥è·¯ä¸å
å°åéååéç转æ¢è¿ç¨ä¸ã
5ãç¼ æ ç¼ ææ¯ä»¥è
°è为ç»å¸
ï¼ä¸¤è
å
³è为主导ï¼ä¸¤æå身ä½ä¸¤ä¾§å翻转ä¸åï¼360度ï¼ï¼å½¢ä¼¼æ±çç¶ï¼ç¨äºåéåå¼ã
äºãææ³è¦é¢
1ãæ 对äºæçè¦æ±æ¯ï¼ææåå°æå
æ£ï¼æ åæãä¸æãé£ææå¤ç¿»ä¹æï¼æå¿æç¦åå¿ï¼æå¿æ¶å²è¾¾äºä¸æèã
2ãæ¨æ ååæ¨æãåæ¨æãè¶ææ¨æãå·¥ååæ¨æçãæ 论åªä¸ç§æ¨ææ¹å¼ï¼å¨åºæä¹åï¼å¡å¿
åå°å
èèååï¼å²èµ·äºèè·ï¼è¡äºè
¿ï¼ä¸»å®°äºè
°ï¼è¾¾äºå梢ï¼ååæ¨åºæ¶ï¼è¦çä¿èæåï¼å±èæ²èï¼èªå¨å¼¹æ¶è§é£ä½¿èµåç´è¾¾äºææ ¹ææå¤æ²¿ãæ¤ææ³ç¨äºæ±å¤´æ¨å±±ãå
å°åéãç女穿æ¢ãå°ææçå¨ä½ä¸ã
3ãåæ åç´åãåéæåãåå¤æåã两侧横åçãåºææ¶ï¼è¦æ§è
°æèï¼åä¸å¯èï¼åä¸å¯å¼ï¼å¼ä¸å¯åï¼å²è¾¾äºææå¤æ²¿ï¼ææè¡£åå
å°åéä¸å³ç¨åæã
4ãæ©æ åç´èä¸æ©åå±èä¸æ©ä¸¤ç§ãåºææ¶ï¼ç±åååä¸æ¹æ©èµ·ï¼å
åç´è¾¾äºåæææå¿ï¼éåæ£ç¢åæå³ä¸ºæ©æãç¨äºéåæ£ç¢åæçå¨ä½ä¸ã
5ãææ åä¸ææãåææãæä¸æ¹ææçãåºææ¶ï¼è¦æ±æ¼ç»è
å±èå
åï¼èèæ¾æ¾ï¼ä¸å¯ç´§å¼ ï¼å¦ååç¹ä½ç°ä¸æ¸
æ°ï¼å½±åå²åçææåæ¥ï¼å
èèååæï¼çä¿æåï¼å
·æå¼¹ä¹æï¼ä»°ææåºï¼å²åè¾¾äºææ ¹ãå¦é鸡ç¬ç«å³ç¨ææã
6ãææ ååæã横æã侧æçãæææ¶ï¼èº«ä½å
åä¸è¹²èèå¿ï¼ç¶åèå¿«é踢起ãåæ¶ç´è¸è¥æèï¼å¿«éææåï¼å²ç´è¾¾äºæå¿ãå·¦æ¦èãå³æ¦èã踢äºèµ·åç¨ææã
7ãç©¿æ å左穿æãå³ç©¿æï¼ä¸»è¦ç¨äºéªéèååéªé¾ç转æ¢ä¹ä¸ã空ææ¶ï¼æèç±å±è伸ï¼å²ç´è¾¾äºæå°ã
8ãåæ 俯æèºæååï¼ç¶ååä¸ååºï¼å²è¾¾äºææå¤æ²¿ã大ææ¶å¤ç¨åæã
9ãæ¹æ æ¹ææ¶ï¼è¦æ±ä»¥ä¿¯æ沿å¦ä¸èä¸æ¹ååæ¹åºï¼å²è¾¾äºææå¤æ²¿ã
10ãæ¤èº«æ ç¨äºæé£èä¹åï¼æ¼ç»è
åè交åäºè¸ååæ¶ä¸¤æåå¤ç¿»ï¼æ¤äºèº«ä¸¤ä¾§ã
11ãææ æå¿èªä¸èä¸ï¼åæï¼å²è¾¾äºæææ ¹é¨ï¼äºææ¢å¯ä»¥å¹¶æ¢ï¼ä¹å¯ä»¥å¾®å¾®å¼ å¼ãé鸡ç¬ç«ä¸ææå³ç¨ææã
12ãè¿æ è¿ææ¶ä¸èå¾®å±ï¼åä¸æç«ååå
ç¯ç»ï¼å¦ä¸æåç±å¼ä¾§æç«ååå¤ç¯ç»ï¼ãè¿æä¸å³ç¨è¿æã
13ãææ èç±å±è伸ï¼å¿«éç´æåæï¼å²è¾¾äºæå°ï¼ååèå·¦æå³ç¨ææã
14ãæ æ åç´æåæ ã俯æåæ ãä»°æåæ çãæ ææ¶ï¼æèèèæ¾æ¾ï¼èå¿åå²ï¼æææ¥éå伸ï¼å²ç´è¾¾äºæå°ãéªéèååå¿ä¸å³ç¨æ æã
15ãä¼æ è¦æ±èèæ¾æ¾ï¼å±èç±å¤åå
æ转ï¼å²è¾¾äºææï¼æå¿åä¸ç´æãå·¦ãå³é鸡ç¬ç«å³ç¨ä¼æã
16ã亮æ 亮æåå¯ç§°ä¸ºäº®ç¿
ã亮ææ¶ï¼ä¸¤èå¨èº«ä½ä¸¤ä¾§å¾®å±èå¤å±ï¼ä¸ææ¤èï¼ä¸æ举äºå¤´ä¾§ä¸æ¹ã
ä¸ãæ³æ³è¦é¢
1ãæ³ å¯¹äºæ³çè¦æ±æ¯ï¼äºæå·æ²ï¼æ³é¢è¦å¹³ï¼ææåäºé£æãä¸æç第äºæèä¸ã
2ãå²æ³ å²æ³æ¶ï¼æ³ä»è
°é´èºæååå¿«éåºå»ï¼å²è¾¾äºæ³é¢ãåæ©æè±æ³ã
3ãæ©æ³ æ©æ³æ¶ï¼å°æ³å¤´èªä¸åä¸å¼§å½¢å±èæ©å»ï¼å²è¾¾äºæ³èãåäºè·¯æ£å²ç¬¬äºå¨ã
4ãæ ½æ³ æ ½æ³æ¶ï¼æ¼ç»è
æèç±å±å°ä¼¸ï¼èªä¸ååä¸æ¹æ ½åºï¼é度è¦å¿«ï¼æè©èåºï¼å²è¾¾äºæ³é¢ã
5ãæ¨ªæ³ æ¨ªæ³å称èåºçæ³ãè¦æ±å±èèªä¾§é¢åºæ³åå¦ä¸ä¾§é¢æ¨ªå»ï¼å²è¾¾æ³é¢ã
6ãéæ³ ä¸æå±ä½ï¼å¤§ææåä½é£æä¸èæä¸ææ«èï¼ä¸æçªåºãåæ³æ¶ï¼å
å±èèååï¼æ¢å¯å²æ³ååºä¹å¯æ ½æ³ååºï¼ä½å¿
须崩åæ¸
èï¼å²è¾¾äºä¸æä¸èã
7ãææ³ ææ³æ¶ï¼æ³å¤´èªä¸èä¸ï¼åç¯å½¢è¿å¨ï¼æèå¾®å±ï¼å²è¾¾äºæ³ç¼ãå¦éé¾åºæ°´åè·æ¥æ£åçææ³ã
8ãæ¶æ³ å¦æ身æ³ãæ¶æ³æ¶ï¼å³æ³å
åå·¦ï¼ç¶å弧线åä¸ï¼ç»å·¦ä¾§å¤´ååå³ä¸æ¹æ¶æ³ï¼æ³ç¼åä¸ï¼å
åç´è¾¾äºæ³è®ºã
åãèæ³è¦é¢
1ãè å¨å¤§å°èå
³èè¿æ¥å¤ï¼å½¢æéç¶çé¨ä½ï¼å³ç§°ä¸ºèãå¨èå°çåå¨çå¯ååºä¸åå½¢ç¶çèå²ã
2ã顶è 顶èçç¨æ³ï¼å¯å为å顶å侧顶两ç§ã顶èæ¶ï¼å
å±èæ¡æ³ï¼æå¿åä¸ï¼ä»¥èå°å侧åæ¹ã侧åæ¹æ侧æ¹é¡¶åºï¼å²è¾¾äºèå°ã
3ãçè çèæ¶è¦æ±è
é¨å
åï¼æ³å¿åéï¼åå°èç±å¤ååä¸çèã
4ãä¸æè 大å°èæåå²ï¼è
é¨å
åï¼å¨ä¾§æ¹åä¸ååï¼å²è¾¾äºèå°ã
5ã顺è ç¨èå°åå大èä¸é½è¿¸è¿åå为顺èï¼å称顺æ¦èã
6ã横è 大å°èæåå¿ï¼èå°ä½äºèº«ä½ä¾§æ¹ï¼å身ä½åæ¹ååè¿èã横èå称è
°æ¦èï¼èæ¶ï¼å²è¾¾å°èå¤ä¾§ã
äºãç¼æ³è¦é¢
1ãå®å¿ç¼æ³ 太ææ³è¿å¨æ¶ï¼åºä½æ¾å¿éï¼å¼å¸èªç¶ï¼å¨ä½å¼§å½¢ï¼èå®åæï¼ä¸ä¸ç¸éï¼åæ´»å®æ´ï¼ååè¿è´¯ï¼å¿å¿ç¸æ¿ï¼ä¸æ£å¨ææ¾çå®å¿å¨ä½ãåªæ¯å¨ä¸å¿å®æäºï¼å¦ä¸å¿å³å°å¼å§ï¼å
æ°ä¸å¨ä½äº¤ç¸æ¿æ¥çå
³é®æ¶å»ææå®å¿ãæ¤æ¶ï¼æ¼ç»è
çå¤å½¢è¿å¨å·²åæ¢ï¼ä½æ¯å
æ°ä»å¨è¿è¡ï¼å½å
æ°è¿è¡å°å¦¥ï¼å¤å½¢åæ©å·²å¼åãæ以ï¼è¿éæ讲çå®å¿ï¼åªæ¯å¤å½¢è¿å¨åæ¢ï¼å
æ°å°å¨è¿å¨ä¹æ¶ãè¿ä¸ªæ¶åï¼ç¼æ³ä¸è¦æ±æ¼ç»è
åç®å¹³è§åæ¹æè
注è§å³å°å¼åçåæä¸ï¼ä¸å¯ä½å¤´ï¼ä¸å¯ä¿¡ç®ï¼ä¸å¯å¦è§ã
2ãæ¢å¿ç¼æ³ æ¢å¿æ¯æå
æ°è¿è¡ååå½å
¥ä¸¹ç°ï¼å¤å½¢éæ°å¼åçæ¶å»ãæ¤æ¶ï¼è¦æ±æ¼ç»è
åå°ç¼æ³ä¸ææ³ãæ¥æ³ã身æ³çåè°é
åï¼ä»¥è¾¾å°ææ³ãç¼æ³ã身æ³çåè°ä¸è´ã
3ãè¿å¨ç¼æ³ å¨æ´ä¸ªå¥è·¯çè¿å¨ä¸ï¼å§ç»è¦æ±æ¼ç»è
åå°å¿å¨ç¼éï¼ç¥æèªç¶ï¼å
¨ç¥è´¯æ³¨ï¼ææ³éä¸
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考