最减肥得主食有哪些？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2020-09-05

1包含谷类和豆类的杂粮，营养非常丰富，饱腹感强，还有助于改善便秘，是主食首选。 2全谷物粮食，比如燕麦、全麦面、糙米等等，与杂粮相比稍微差一点，也是很好的主食。 3薯类，比如红薯，马铃薯，芋头，山药等等，热量低，膳食纤维，维生素和矿物质

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DDTDernjTBBIrnT0BII.html

第1个回答 2020-06-27

第2个回答 2020-08-13

相似回答

最适合减肥期吃的主食是什么?视频时间 00:22

减肥期间,主食的选择有哪些?答：1. 红薯是减肥期间的好选择。尽管它味道甜，但实际上红薯含有丰富的氨基酸、蛋白质和膳食纤维，营养价值高，且不会导致发胖。因此，它成为了减肥饮食中的热门主食。2. 玉米也是减肥时的理想食物。玉米棒子在超市中有多种品种可供选择，它们是粗粮，适合在减脂期间食用。如果觉得处理玉米麻烦，可以选择切好...

减肥哪些可以作为主食答：减肥哪些可以作为主食 1. 燕麦粥 燕麦粥是一种营养丰富且易于消化的粥。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用，降低胆固醇，养胃。有利于老年人增强体力，对糖尿病患者也很有好处。，减肥的效果。2. 煮红薯每 100 克红薯含有 99 卡路里热量。白米的热量为115...

减肥期间应该如何选择主食?答：紫米暖脾胃、补血益气，对于胃寒、夜尿频繁等症状有一定疗效。糙米相较于精致白米，无论是维生素和矿物质或者膳食纤维方面都要更加突出。.和白米饭1：1比例煮杂粮饭，糙米在煮饭之前应该浸泡2-3小时。10 燕麦 .燕麦在减肥主食中一直占有重要的地位，这不仅仅在于其热量低和膳食纤维高。燕麦的升糖指数较...

大家正在搜

什么食物减肥最快最有效减肥以什么为主食最好减肥用什么代替主食最好减肥期间什么作为主食最好吃什么主食减肥最快主食吃什么最减肥最适合减肥的10种主食最适合减肥吃的13种主食晚上吃什么主食最减肥

主食吃什么有利于减肥？

减肥，哪些食物可以代替主食？

哪些减肥主食瘦身效果最好呢吃八种减肥主食

减肥期间可以吃什么主食

减肥吃什么主食最好，减肥主食热量排行榜

减脂期间最好的主食是什么？

减肥期间以什么当主食最好？

减肥，什么食物可以代替主食？