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瘦大腿都有哪些方法?
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推荐答案 2020-06-29
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第1个回答 2020-09-12
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怎样可以
瘦大腿?瘦大腿
的
方法有哪些?
答:
1、瘦大腿的方法1.英雄坐姿方法:跪坐
,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。作用:可以充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。对长期穿高跟鞋走路造成的足部畸形、双腿疲倦、髋关节或膝关节损伤、静脉曲张以及下背部的...
哪些
运动可以专门
瘦大腿?
瘦腿操这样做让你瘦出大长腿!
答:
1、专瘦大腿的运动
1.空中踩自行车
在做这个动作时,伸直和垂直动作要做到位,并且停留几秒钟,这样能锻炼到大小腿肌肉,达到瘦腿的效果。用腰部撑起,并且腿部还有往上台。
尽量让腿笔直的骑脚踏车
。
能尽量把腿拉直就拉直
。真的很吃力,不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下,一个礼拜持续。照镜...
怎么可以
瘦大腿?瘦大腿有哪些
动作?
答:
弓步蹲针对大腿内侧肌群和臀部有着极佳的锻炼效果
。从站立姿势开始,迈出一步,与前腿同宽。前腿膝盖弯曲,约90度,后腿伸直,脚尖点地。保持后腿膝盖悬空,保持身体稳定,重复这个动作15-20次。交换双腿,重复相同的动作。3. 侧抬腿:打造纤细大腿外侧 侧抬腿专注于锻炼大腿外侧肌群,有助于塑造成流畅...
瘦大腿
的
方法有哪些
视频时间 00:49
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