学龄期儿童膳食小贴士，让孩子健康成长

Question

如题所述

Answer 1

学龄期是孩子们身体和智力飞速发展的黄金时期。为了让孩子健康成长，学习更有劲头，下面这六点学龄期儿童膳食小贴士，你可得好好看看！
🍚食物多样，粗细搭配
孩子们每天需要吃谷类、豆类、牛奶、鸡蛋和其他动物性食物，才能保证身体得到全面滋养。
🍳早餐，一定要吃好
早餐是孩子一天的能量来源，主食能让孩子的大脑更敏捷，提高学习效率。
🍬零食、饮料，要选对
孩子们要少吃零食，选清淡的饮料，健康的零食如牛奶、酸奶、水果、坚果，还是可以适当补充的。
🏃户外活动，不能少
户外活动不仅能增强体质，还能保证骨骼健康发育，让孩子保持健康体重。
🧼注意卫生，防病从口入
养成健康的饮食习惯，远离熏烤和添加剂过多的食物。街头小摊的食物，更是要避而远之，保护孩子的消化系统。
🍱食品安全，守护健康
包装食品开袋即食，保存要得当。学会看保质期，过期食物坚决不吃。还要学会辨别霉变食物，远离有毒食品，为孩子的健康保驾护航。