一、防晒和墨镜
防晒是必需品，在山上即使有树木的遮挡，还是会有非常多的紫外线，很容易晒伤皮肤，所以防晒是必备的，也可以带防晒喷雾方便休息的时候补。墨镜可以很好地保护眼睛。
二、登山鞋
对于爬上这种远距离长时间的运动来说，一双合适且舒服的登山鞋是非常有必要的，除了可以减少劳累之外还可以保护我们的膝盖。
三、足够的水
大家都知道运动需要多喝水，而且上山之后就要原理都市没有商铺，（即使有价格也不止翻倍这么便宜）所以一定要带够水，带一些盐水或者可以补充电解质的功能饮料，切忌不要带碳酸饮料，运动的人都知道碳酸饮料喝多了会导致骨质疏松。
四、内裤、袜子、毛巾及干衣服
毛巾可以用于爬山时察汗，干衣服是非常有必要的，可以到顶之后换下来，不然晚上一起坐下来玩会浑身不舒服，这样就玩得不尽兴。
五、帐篷
可以带那种睡3-4个人大小的，这样合作分配物品背上山可以减轻负重，自己再背个睡袋。
六、食物
记得带高热量的食物，巧克力，牛肉干，面包，葡萄干，能量胶，榨菜（补充盐分）带压缩饼干，带点零食晚上一起分享。
七、厚衣服
这个也非常重要，因为即使是夏天，晚上在山上过于还是非常冷的，所以还是那件厚衣服，有备无患。
八、除了上面这些，还可以带上：电筒、腰包、小刀、纸巾、防晒袖套、电宝、一次性雨衣；药类：创可贴、消毒水、驱蚊水。