每个人都渴望与同事、朋友、亲人甚至陌生人建立良好的人际关系。
而我们常常发现，尽管自己非常努力，但有些关系还是不尽人意。
事实上，良好人际关系的建立，和谈恋爱一样，不能强扭，
不能单相思，需要彼此的共同努力，“两情相悦”
基础上建立的人际关系才能和谐长久。
良好人际关系的建立，涉及到己方和对方的多种因素，
如果长期不能处理好与周围的人际关系，就值得自己反思了。
我们不能改变别人，但可以改变自己。
人之相知贵在知心。如果“人心隔肚皮”，“逢人只说三分话，
未可全抛一片心”，与人说话，躲躲闪闪，讳莫如深，
就容易使人产生距离感。所谓莫逆之交，相逢恨晚的人，
大都是能开诚心、布公道，彼此知心者。
西方社会心理学家创造的“约哈里窗户”理论，
有助于我们思考人际关系建立的问题。
该理论认为，人们之间交往成败与否，人际关系能否健康发展，
很大程度上取决于各人自我暴露区域的大小。
每个人心里都存在四个区域：自己了解、别人也了解的“开放区域”
（你知我知）；别人了解、自己却不了解的“盲目区域”（
你知我不知，只缘身在此山中）；只有自己了解、从未向人透露的“
秘密区域”（我知你不知，隐私）；自己和别人都不了解的“
未知区域”（你我都不知，潜能，潜意识）。
一般地说，为了交往的顺利进行和发展，总要尽量扩大“开放区域”
，缩小“秘密区域”，做到多向对方袒露心扉，让别人了解自己。
心理学研究表明，人与人的交往是一个互动过程，
我对别人开放的区域越大，往往可以获得相接近水平的开放区域。
所以，要了解别人，先要让别人了解自己。缩小秘密区，
扩大开放区，自然会得到别人良性反馈和获得别人的好感。
一般情况下，自我开放的区域与人际关系的和谐度成正比。
当我们为人际关系苦恼时，不要一味抱怨命运的不公，
也不要过多的指责他人的不是，正如“要获得别人的尊重，
先要尊重别人”一样，不防先试着改变自己。
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