晚上睡不着失眠怎么解决？

Question

如题所述

Answer 1

朋友，你要是经常是晚上睡不着失眠的话，建议你去医院看看中医，让大夫给你开一些中药调理一下身体，配合医生的药扎针灸也可以调整好，如果偶尔睡不着失眠，就自己调理，首先要养一成生活好习惯，早睡早起，每天三餐不要吃的太饱，新鲜的蔬菜水果要多样化，豆类蛋类要补充，其次运动也不能少，晚饭后出去散散步，别光看电视手机，这样调理会对失眠大有好处，望你采纳，祝你健康。

Answer 2

您好

同时需要少喝或者不喝具有兴奋性的饮料。比如咖啡、可乐或是浓茶，特别是下午或者傍晚要减量或者不喝。

根治失眠处方药

Answer 3

晚上失眠有可能是多种原因所引起，比如长时间精神紧张、压力大，或者是生活不规律，可能会引起生物钟改变，患者可以出现失眠。首先要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床、不熬夜，睡前避免过度兴奋，喝咖啡，避免过度紧张。必要时可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，严重时也可以应用一些镇静药，常用的有地西泮和劳拉西泮等等。

Answer 4

晚上睡不着，失眠，可能是由于多种原因而造成的，首先我们要知道白天想的太多，晚上就容易出现失眠的状态，其次，自己可能是由于思维过于紧张等等现象而产生了这样的现象发生，首先我们去医院检查一下到底原因出现在哪里？其次，在睡觉的时候也就是说之前先洗洗脚是思维彻底放松，那么就可以很快的进入睡眠了。

Answer 5

治疗晚上睡不着失眠的方法有以下几种:1.在睡前做一些运动，例如慢跑等。2.可以吃一些有助于帮助入眠的食物，如猪蹄、酸枣仁、莴笋等。3.创造一个舒适的睡眠环境，将周围的光线和声音都调到让自己最放松的状态。