第1个回答 2021-09-14
最近刚刚分手,刚开始的几天真的度日如年,更多的是一种习惯的抽离导致身体出现类似于戒烟的戒断反应,感觉自己的一部分缺失了,饭也吃不下,什么也做不成,就是一直一直哭。我以为我要好久好久才能缓过来,但是才一周,我就好多了。不过再谈恋爱,可能要挺久之后了吧……(主要是我自己在这段感情里也有很大问题,我想整理好自己再做其他决定!)
下面进入正题!!!
有人建议让自己充实起来,大脑就不会再想了。我认为治标不治本,因为你总有闲下来的时候,你放不下的事情也在潜意识影响着你做其他事情的效率。试想夜深人静的时候,你白天没释放的情绪就会一股脑涌出来……
勇敢面对自己的难过和不安。
分手后低落的情绪是你难以控制的,那就让它存在,尝试去正视它接纳它,任何一种经历都是宝贵的,包括你的负面情绪,也只有在这种情绪的折磨后你才能冷静地思考,思考一段感情值不值得继续,思考他值不值得你这样难过。你可以把这段情绪理解成你小时候犯了错,爸爸妈妈狠狠惩罚了你一次,为了让你长记性。你经历的感情都是成长的过程呀~~
你可能觉得很可怕,觉得自己做不到,其实当你刚刚从一个有光的环境到黑暗环境时,你什么也看不到,但一会你就又能看到东西了,这是因为你的眼睛适应了。同样的,你让自己勇敢面对低落的情绪,你的大脑过不了多久就适应了,也就不会感觉那么难过了。如果控制不住自己想,那你就使劲想,一天想他个100遍,明天继续,过不了多久你就麻木了很多。
学会释放情绪。
比如我,我释放情绪的方式就是哭,那我就让自己想哭就哭,别憋着,哭着哭着就感觉啊好累啊不哭了算了(doge
学会求助。
我看到你的描述,你已经有了身体上的不适,那我建议你可以找信得过的人开导你,或者直接联系心理医生,因为很多思考问题的角度你都想不到,别人的话不会立刻让你由阴转晴,但却能帮助你疏解一部分压力。
能帮助你的,只有你自己。
提醒一下,情绪难以控制,但是行为可以。实在放不下、确定他也有复合的意愿,并且有办法解决你们之间的问题,可以挽回,但不要纠缠。他爱你,你的挽回就是珍惜感情的表现;他不爱你了,你的挽回就是纠缠。
分一点爱给自己。
先爱己而后爱人,不自爱的人,别人又怎么会爱你呢?
不要为了摆脱情绪,让自己堕落。
亦舒曾说:无论怎么样,一个人借故堕落总是不值得原谅的。越是没有人爱,越要爱自己。
我不建议你立刻找一个新的男朋友。
首先你现在还没有放下前任,你的心情也不允许你重新找一个;其次,不加反思的恋爱只会重蹈覆辙,你想一次一次经历分手的痛苦吗?我的建议是给自己一段足够长的时间来反思自己,整理心情,然后再出发。你要珍惜这段独处的时光,因为你的成长可能就在此时。
分手了可以难过,可以痛哭,但是情绪褪去之后,要重新调动大脑新皮质,理性思考,如果只是情绪化那和动物有什么区别?支棱起来,让自己是个人!!!!
另外,看了你的描述,说点题外话。
分分合合的感情本来就存在更多的不稳定因素,从第一次分手开始就要做好彻底分手的心理准备。不太建议轻易分手或和好,除非你们的矛盾点得到彻底解决。
没有百分百合适的两个人,主要是磨合。想在感情里做自己的人,思想是不够成熟的,仔细想想,你在哪段人际关系里能完完全全不考虑别人的感受去做自己呢?朋友之间也不是口无遮拦吧?!
磨合。一是双方是否有愿意磨合的意愿;毕竟感情需要双向奔赴,否则剃头挑子一头热那也是白白浪费了感情和精力。二是双方是否有磨合的可能;如果是三观上根本的不合,这种由自身成长经历决定并且非常难以改变的事情,那也就没必要去磨合了,因为成功的概率太低,不值得冒险。但这一切都基于一个关键前提,你们爱彼此。如果没有那么爱了,那就赶紧放手。
你说你生气的时候说话很难听,这的确需要反思自己,但可能不是现在,毕竟当务之急是从这段情绪中走出来,而不是试图在情绪化下理性思考。况且客观来说,一段关系的破裂不可能是一个人的错,两个人必定都有错,完全没必要过度自责。
7年的感情,也许有很多不愉快,但是能维持这么久,我相信快乐的时光还是占大多数的。你要清楚,你放不下的是什么。是你7年付出了大量沉没成本却没得到结果吗?是曾经美好的回忆只能是回忆?是你想不通分手之后为什么只有你独自难过?还是你担心再也找不到更好的人?
你放不下的其实是自己的不甘心,可人为不甘心付出的代价还少吗?
如果你真的爱他,你就尊重他的选择。他能在当初选择喜欢你,也能在现在行使不喜欢你的权利。
人生还很长很长,一段感情真的不算什么,真的!!!如果他值得,那他会珍惜你们的感情,不会轻易分手断联;如果他不值得,你难道还要在他身上白白浪费更多的人生吗?你难过的日子多几天,你快乐的日子就少几天。让自己放下,过去的已经过去了,向前看!
最后送你一句话:相信我,没有所谓的痛彻心扉,没有千古悔恨,没有深刻回忆。凡事都会被遗忘,哪怕是伟大的爱情。