当减肥成为一种时尚，吃什么低热量不长肉？

Question

如题所述

Answer 1

减肥成为当下的一种潮流和时尚，但是减肥不代表不能吃任何食物，生活中还是有很多食物是低热量，吃完既能抗饿还不长肉。下面就让我们来认识认识。

一、鸡胸肉

想必有减肥经历的人都知道，鸡胸肉是减肥过程中大多数人都会选择代替肉类的一种食物。减肥期间最忌讳的是吃高脂、高热量的肉类，而鸡胸肉这种既含有高蛋白又是低脂肪的食物是最适合减肥人群的。不仅可以帮助我们减肥，又有利于健康。

二、鱼肉

鱼肉是一种很好的低脂蛋白质来源食物，除了含有丰富的维生素、矿物质如钙、铁、镁等，还有很好的吸收率和健康的脂肪w-3脂肪酸 。是除了鸡胸肉之外，另一种减肥期间首选的肉类食物。

三、苹果

减肥期间，有些人可能晚餐会选择食用苹果即可。苹果的热量含量是比较低的，而且含有的苹果酸和苹果多酚也能够刺激细胞分解脂肪，让我们人体的新陈代谢更快，从而加快热量的消耗，也是减肥食物的一种好的选择。

四、西红柿

西红柿在我们生活中也是扮演着重要的角色，而且只含有少量的糖分，在不会导致发胖的情况下又可以让我们有饱腹感。另外，多吃西红柿也能够让体内的胆固醇和脂肪等随着大便排出体外，对减肥也有作用。

五、胡萝卜

胡萝卜大家也不陌生，既能做到热量低又可以吃得饱，重点是胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，进入我们体内后会转化为维生素a，还含有大量的膳食纤维，促进我们身体的新陈代谢，控制住我们队油腻食物的欲望。

很多人减肥都会采用节食的方式，但其实是不健康的，而是应该在摄入食物的时候控制热量，选择合适的食物也能很好的减肥。

Answer 2

低热量的食物其实有很多，你们平时吃的白菜，菠菜，各种新鲜的水果其实都是低热量的，平时多吃一点，这样会不长肉再配合运动，效果更理想。

Answer 3

低热量的食物有很多。例如海带，可以做海带汤，没有什么脂肪，还有牛肉，鸡胸肉，吃一些高蛋白的东西不容易变胖。

Answer 4

一般吃牛肉比较好一点，经济允许的话或者吃鸡肉也行，比如像鸡胸骨都可以的，因为他们的脂肪相对比较低。