阴虚火旺的人群应该要多吃枸杞和百合，具有祛火的作用，并且能够有效的提供给人体需要的微量元素，具有保健身体的功效，而且也可以有效防治疾病，大枣可以有效滋补身体，并且具有补充气血的功效，可以起到防治疾病的作用。
阴虚火旺者应合理饮食。他们经常用枸杞泡水，可以缓解阴虚火旺。枸杞具有很高的药用价值，能有效缓解阴虚火，具有清热降火的功效。能有效缓解身体疲劳，改善腰膝酸软症状，具有养肝明目的功效。百合有滋阴润肺的作用，能起到清心安神的作用。什么对阴虚火旺有好处？
阴虚火旺吃什么？五种食物需要改进
阴虚火旺，又称阴虚火炎、虚火、阴虚火、阴虚火，是指阴液不足、虚火亢进，阴虚导致阳亢而生热。常见证候有心烦失眠、口咽干涩、盗汗遗精、两颧骨潮红、小便短黄、大便干燥或咯血、出血或舌体出血、口腔溃疡、舌红少液、脉脉细。
枸杞
枸杞含有14种氨基酸、甜菜碱、藻红蛋白、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。它不仅可以作为坚果食用，而且还是一种营养补品。用于肝肾两虚；头晕；视力下降；腰膝无力；遗精干渴；乏力咳嗽。
2莉莉
百合滋阴润肺，安神安神。长期主治阴虚；痰中带血；发热晚；余热不清，或情绪衰竭所致的虚烦心悸、失眠多梦、精神恍惚；痈；湿疮百合有良好的养心养心作用，也有一定的润肺止咳作用，其中一些非常严重的病人是最初治愈的。
三。鸭肉
鸭的营养价值与鸡肉相似。鸭食多为水生生物，肉质甘寒。它进入肺经、胃经和肾经。具有滋补、养胃、补肾、祛肺热、骨蒸、消肿、止暑止痢、止咳化痰的作用。鸭肉适合有热的人吃，但对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更有益。人们也认为鸭肉是最理想的清洁补益品，阴虚体质适宜食用。
4红枣
红枣，又名红枣。其特点是维生素含量极高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴养阳、补血的功效。红枣会使肤色红润，因为它有养颜养血的作用。如果经常用大枣粥或汤，可以促进人体血液生成，能有效预防贫血，使皮肤越来越红润。
5鸡蛋
这鸡蛋性质平，味道甜。无论是蛋清还是蛋黄，它既能补气养血，又能滋阴润燥。鸡蛋富含胆固醇和营养。一个鸡蛋重约50克，含有7克蛋白质。鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人体生理需要，易被人体吸收，利用率高达98%，营养价值极高，是人们常吃的食物之一。
吃什么食物？阴虚火旺的人应多吃枸杞、百合，具有祛火的功效，并能有效提供人体所需的微量元素，具有保健作用，还可有效防治疾病。大枣能有效滋补身体，具有补气补血的功效，能起到防病治病的作用。