40岁女人如何保养 女人40岁的保养方法

Question

如题所述

Answer 1

1、先对于四十岁的女人来说，需要养成健康有规律的生活，特别是注意平时的运动，有句话说的好没有丑女人只有懒女人，当然不只是在于化妆，还在于运动。可以平时根据自己的体质以及爱好做一些运动，来增强体质，防止发胖。

2、女人到了四十岁，还要注意补充钙，平时多吃一些含有钙的食物，平时也可以吃一些钙片，平时多晒晒太阳，避开脸部，这样有助于钙的吸收。

3、对于四十岁的女人来说，还要注意发福，不要让自己长得太胖，应该保持好身材以及身体状态，注意平时的饮食，让自己更健康，更美丽。

4、四十岁的女人这个时候要注意补水，对皮肤的补水和保湿就中年女性最重要的保养方式之一,这个时候皮肤变得比较松弛，因为水分流失很多，平时可以多喝水，也可以使用面膜以及护肤水，这样可以保持皮肤的水分。

5、四十岁的女人应该多吃一些蔬菜，瓜果，这样可以补充体内需要的维生素，还可以防止肥胖，要少吃肉，适量就可以了。

6、对于四十岁的女人来说，进入更年期，犯骨质疏松的人群会大大提升,这主要是雌激素降低,骨吸收大大增加让骨量不断减少。为了防止骨质疏松的出现,每天最好喝一杯牛奶,晒10分钟左右的太阳,多运动,不要去抽烟喝酒。

Answer 2

40岁女性的保养方法如下：
1、饮食调理
因为在进入40岁后，卵巢功能下降，激素分泌量减少，这是导致器官出现问题的主要原因，所以可以从饮食上来调理，多补充雌激素比较高的食物，如豆制品、奶制品以及蜂王浆等。而且补充足够维生素和钙质促进卵巢运行，从而提高激素分泌量。
如果食物无法充足的提供雌激素，还可以平时直接使用：金'巢'安，植物雌激素大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，易吸收，延缓女性衰老效果好。
2、坚持运动
可能大部分女性都没有坚持运动的习惯，却不知随着年龄增长，身体的钙质会逐渐流失，加上激素分泌量减少，骨骼容易出现问题。所以坚持运动能增强骨骼，多晒太阳可以促进钙吸收，在提高免疫力以及代谢的同时，还能使激素分泌正常。
3、有良好的生活作息
目前熬夜，暴饮暴食等不良生活作息已经成为很多女性的常见现象，而这些不当的生活方式会导致器官得不到修复，在逐渐受损的情况下发生各种问题。所以想要保护身体就要有良好的作息时间，按时睡觉，早睡早起，同时戒烟戒酒，三餐定时，良好的生活作息才可以让身体正常运作。
4、保持情绪稳定
情绪稳定是防止身体走下坡路的措施之一，目前因为工作压力大，心理负担重，导致很多女性情绪不受控制。而这种情况会使肝气郁结，肝火旺盛，从而引发各种乳腺疾病。另外，因为心理负担重，睡眠质量差导致内分泌受影响，而雌激素分泌紊乱，进一步影响到卵巢，因此保持情绪稳定，放松自己也是保养的重要措施。
温馨提示
女人在进入40岁后身体会开始走下坡路，此时要采取各种措施来做好保养。另外要定期对身体做检查，毕竟了解身体情况可以在出现问题时，及时发现。避免疾病被耽误而导致更严重的问题出现，最后危及性命，给女性带来极大的困扰。本回答被网友采纳