1.准备待产包
一般建议宝妈在怀孕7个月的时候开始准备待产包,既可以慢慢选择,慢慢准备,又不会遇到紧急状况手忙脚乱。待产包是宝妈为生产住院及坐月子而准备的各种物品的统称,包含宝妈用具,新生儿用品,住院主要物品。
2.睡眠质量不好
失眠是孕妈妈一个十分烦恼的问题,许多孕妈妈会由于焦虑情绪抑或是激动的心态,彻夜没法入睡。尤其到孕晚期的时候,大伙儿一定要注意,及时调节自己的心理状态,平静应对孕妇分娩这件事情。而且如果孕妈妈长期处在激动的状态,胎宝宝也可以感受到,千万别由于自己的心态变化而影响到孩子。所以在迎来孩子来到这个世界上以前,要确保较好的睡眠,以储存精力分娩。
3.警惕羊水早破
一些孕妈妈妊娠30周以上会出现羊水早破的问题,这是一种紧急的情况也是一种不正常妊娠的信号,其很有可能导致胎宝宝缺血性氧气不足,因此建议一出现这个情况必须马上住院。判断是不是破羊水的办法是,站起来,如果液态立即流到大腿根部,那便是羊水破了,必须马上住院。不然,就只是孕晚期分泌物多,无需过度紧张。
4.宫缩频繁
如果孕妈妈长时间用同一个姿势站或坐,会感觉腹腔一阵阵的变硬,这就是“假性宫缩”。假性宫缩频繁,宝妈不要自行服药,而且使用药品一般也不可以减轻,这时候宝妈要注意休息,尤其不可以刺激腹腔。如果子宫收缩伴随较明显的腹疼,如痛到坐立不安,工作与生活遭受影响,就要到医院就医。
5.保持正确的坐行姿势
为确保孩子的健康成长和维护自身的身心健康,孕晚期理应特别注意保持正确的行走和站立姿势,如:平常行走时,应当仰头,伸直背部,挺直颈部,收紧臀部,保持身体均衡,平稳行走;最好是选择直背座椅,不要坐低矮的沙发。坐下时,先保持后背的伸直,用大腿肌肉的力量支持人体坐下,让后背和臀部能舒服地靠在靠背上,两脚平放到地面上等等。