亚瑟士的鞋子,李宁赤兔5PRO,必迈42K Pro潜能这几款都不错,可以尝试。跑步时保护膝盖是很重要的一点。
跑步如何保护膝盖
第一、建议要适度的进行跑步,不可以跑过久、过长的距离,要根据自己的身体体能的极限逐渐调整。
第二、在跑步前要做好充分的准备活动,特别是快速跑步,要做好肌肉牵张、牵拉、伸展,以免在跑步过程中引起膝关节周围的肌肉损伤。
第三、跑步时候最好佩戴护膝,有利于保护关节,维持关节的稳定性,减少运动损伤。
第四、建议尽量选择平路跑步,避免爬山、跑坡路,上下坡会对膝盖产生较大的负荷,对关节软骨产生磨损。