豆浆,牛奶,买的那种冷藏鲜牛奶,光明优倍,致优,明治,稍微加热一点喝。
在来例假期间女性朋友就需要做好各项护理工作,比如说保证充足的休息,做好个人卫生,尽量不要熬夜,还有很多饮料大家也不能喝,因为这些饮料有一定的刺激作用,还有大家也应该避免寒凉性的食物,以及含有咖啡因的饮料等,辛辣刺激性食物这个时候也不要吃了。
在来月经期间大家尽量不要喝饮料,因为这些饮料会刺激月经量突然增加,并且痛经现象也会进一步严重。还有我们也应该避免吃一些寒凉性的食物,尽量不要抽烟,也不要喝酒。辛辣刺激性食物也很容易导致痛经加重,所以我们也应该竭力避免。
在女性朋友来月经之后,大家就需要多吃一些温热清淡的食物,还有也要多吃一些新鲜的蔬果,保证维生素的摄取。
当然大家也需要做好保暖工作,尽量不要让自己着凉,保证充足的休息,可能一些女性朋友在平常有喝饮料的习惯,而在月经期,大家就需要禁止了,除此之外在月经期有很多饮食大家都不能吃。