不良的情绪是诱发气滞血瘀现象产生的一个常见原因，由于长期处在工作以及生活的双重压力之下，没有及时进行宣泄。长期如此，身体容易出现气滞血瘀，患者会出现经常无缘无故发火的症状。可以进行适当的运动，舒缓身心，调节自身的不良情绪，理气解郁效果好。气滞血瘀有以下危害
1、严重者会引发心脑血管等疾病
人们常说的心肌梗塞等心脏疾病一般都是由于心脏的某个位置出现血瘀，影响了心脏正常的气血循环导致的。血瘀不仅影响了心脏的活动，还会威胁到呼吸、身体微循环的正常运行。类似肿瘤、消化道疾病等很多都与气滞血瘀有关系。如果发现自己出现类似的症状，就要考虑是不是身体内出现血瘀。
2、可能会造成刺痛、淤青
一般情况下，血瘀是由于身体内血液流通不畅导致的。如果血液被堵塞在身体的某个位置，就会出现淤青、按压时疼痛的情况。这时就表面身体的血液循环出现了问题。如果发现身体总是出现不明原因的淤青，就要及时的调理身体，帮助气血循环通畅，才可以消除淤青。
要改善气滞血瘀症状就要调理以下方面
1，调整心态：长时间情绪抑郁、紧张，会导致患者出现肝郁气滞，从而会影响到血的运行，使患者出现气滞血瘀的现象。患者要保持心情舒畅，可通过听音乐或运动等方式转移注意力，不要长时间精神过于紧张，并保持工作劳逸结合，有助于改善气血运行。
2，改善生活习惯：长期久坐不动也会影响到体内的血液循环，比如肥胖的人群久坐不动，就会导致气血运行不畅。每天可进行30分钟以上的中等强度运动，比如跑步、游泳、骑单车等。另外要养成良好的生活作息，不要长时间熬夜，避免导致肝火旺盛。
3，长期气滞血瘀的患者，有可能会造成痛经，还有就是有一些患者可能会出现焦虑抑郁的情绪，所以说首先要改善生活作息，规律作息，低盐低脂饮食，同时可以吃一些改善循环的药物，或者吃一些白萝卜、柑橘大蒜等