生完小孩后的妈妈们，坐月子期间，因为要给宝宝喂奶，所以需要吃很多下奶的食物。对于很多爱吃水果的妈妈们来说，水果能不能吃是个问题。那么，现在小编就来为大家解决这方面的疑问，产妇到底能不能吃水果?有哪些水果适合产妇？
苹果是营养很丰富的水果，且较普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，多吃苹果来帮助赶走疲劳，又可以美容。母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式，研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更为健康。那么在哺乳期吃什么奶水更多呢？
1、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女
4、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。
1、保持湿润：注意卫生，保持皮肤干净，穿棉质衣服。
2、不要乱用药：痒得厉害立即就医，诊断出病因再对症下药，不能自行用药。
3、不要抓挠：皮肤痒最不能抓挠，越抓会越痒，越挠越严重，涂些橄榄油可以缓解，也可以用温水毛巾热敷后涂些药物。
4、多吃增强皮肤弹性食物：肚皮过度撑大，容易长妊娠纹，导致皮肤瘙痒。因而，通过饮食增加皮肤弹性，预防妊娠纹。
5、保持良好的心态：紧张、焦虑、激动等不良情绪，只会加重瘙痒感，孕妈咪要戒急戒躁，每天保持好心情。