孕妇可以吃发菜吗

Question

如题所述

Answer 1

发菜含碘丰富，而孕妇缺碘会影响胎儿的发育。发菜富含蛋白质和钙、铁等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类。还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分，脂肪含量极少，故有山珍“瘦物”之称。
🍲孕妇饮食注意事项
孕妇怀孕之后一定要注意均衡的营养。发菜是一种很珍贵的食物，里面富含丰富的碘。碘是人体内不可缺少的一种元素，孕妇缺碘对胎儿的影响也是很大的。而且发菜对肠胃也是很好的，利尿，清热解毒，所以孕妇可以适量的吃一些发菜。
🍖摄入足量的优质蛋白质
蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给；
🍊维生素要适量
维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。